进入三伏天以来，长沙持续晴热高温。7月26日，长沙市疾控中心提醒：三伏天的低气压及持续高温会使老年人出现诸多不适症状，尤其会出现胸闷、气短症状，因此老年人要格外留意自身健康状况。

平时血压控制不好的老年人，在三伏天易出现头疼、头晕、血压波动等症状，容易发生心脑血管意外。心脑血管病人在夏季要特别注意保持平和的心态，避免大喜大悲大怒。饮食应尽量清淡，进食富含维生素的食物，避免饭菜油腻或过咸，保证摄入充足的水分。要坚持规律服药，如果出现自测血压、血糖不稳定，或出现发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕，或突然出现胸痛、冷汗、呼吸困难、头晕等，应及时前往医院，以免贻误最佳救治时机。

夏天老年人进行户外运动要避免阳光直射，尽量选择在室内运动，如打乒乓球、室内羽毛球或游泳等。如果要进行户外运动，最好选择清晨或傍晚，运动强度也要适量，可以选择散步、练太极拳等有氧运动。夏季运动出汗多，盐分流失大，运动后应及时补水，要多次少饮。

老年人体温调节能力下降，空调房内外温差过大会导致机体不适，引发疾病。因此，空调温度以 26 ℃为宜，使用时间不宜过长，每隔几小时开窗通风换气。大量出汗时不要吹空调，特别是从高温户外进入空调房时，可以先在室外阴凉处待几分钟，再进入室内，给身体适应室内低温环境的缓冲时间。