红网时刻2月26日讯（通讯员 廖晶晶）最近，湖南雨日已接近40天，很多人都感觉身体要“发霉”了，晒的衣服都很难干，甚至感觉整个身体都是“湿哒哒”的。可孚医疗产品健康专家提醒，春雨绵绵不休，如果经常有困倦乏力、食欲不振、胸闷、腹部胀闷、大便不成形、苔厚腻等现象，需要谨防 “湿气”来袭。围绕如何祛湿排毒等问题，可孚医疗产品健康专家来具体分析一下。

一般通过食疗、按摩、贴足贴、艾灸、拔罐等方法，可有效地排毒祛湿，不过这些方法各有特点，具体还有一些事项需要注意。

食疗祛湿

食疗祛湿通常被认为是最简便的方法。在日常生活中，薏仁是常用的中药，又是常吃的食物，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；小米含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效。此外，红豆、玉米、冬瓜、水芹等都有清热祛湿的功效。

按摩祛湿

通过穴位按摩来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴和涌泉穴。按摩相应的穴位可有效地祛除湿气对身体某个部位的影响，比如按摩百会穴，能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神；按摩神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

贴足贴祛湿

贴足贴祛除体内湿气也是一个很好的方法，足底是人的第二个心脏，特别是脚底的重要穴位——涌泉穴，主肾经，足贴药效发散后可以刺激穴位。在睡前将可孚艾草足贴紧贴于足底涌泉穴的位置，可起到温补作用，对促进睡眠、舒缓疲劳、排毒祛湿有一定的疗效。

艾灸祛湿

中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合养生。经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。如果体内湿气重，不妨用可孚金艾贴经常灸以下穴位：脾俞穴、中脘穴、天枢穴、足三里穴、阴陵泉穴、解溪穴，操作简单而且有很好的祛湿效果。一般腰腹部的艾灸时间与腿部的艾灸时间不同，腰腹部每穴15-30分钟，腿部每穴15-20分钟。

拔罐祛湿

拔罐同样是属于中医疗法，可以驱寒除湿，活血通络。可孚医疗产品健康专家提醒，第一次拔罐时，选择比较小的火罐，等身体适应了之后再逐渐的增大，可孚玻璃拔罐器和真空拔罐器均可根据自身不同部位设置了不同的尺寸，方便日常拔罐所需。在拔罐完成之后，要让身体处于温暖的地方，不能站在风口，注意在4-6小时后才能洗澡，不然会起到适得其反的作用。