欢度佳节该注意哪些健康问题

　　2019年新春的脚步日益临近。春节期间，人员流动性大幅增加，家庭、朋友和同学等各种聚会也随之增多。如何健康地欢度新春佳节？公众应该注意哪些健康问题，就此记者采访了相关领域的专家。

　　个人多防护

　　预防感染传染病

　　当前，正值冬春交汇期，季节性传染病发病率较高。专家指出，我国正处于流感流行的高峰期，做好流感防护工作必不可少。

　　“从个人防护的角度来说，除了接种流感疫苗外，还有几种措施也非常有效。例如，养成入户后和就餐前洗手的习惯；冬天室内外温差大，要注意保暖；保持室内通风，每天至少通风半小时到1小时；在密闭场所人流多的时候，要戴上口罩，特别是在飞机、火车和长途汽车上。”国家卫健委疾控局副局长雷正龙建议。

　　春节期间，除了流感，还要注意预防诺如病毒引起的腹泻，这也是冬春季常见的传染病，容易发生聚集性疫情。雷正龙提醒公众，诺如病毒是通过饮食接触传播的，春节期间聚餐增多，建议做好个人卫生、饮食卫生、饮水卫生、环境卫生。

　　眼下，公众还比较关注人感染以H7N9为代表的禽流感。“这种禽流感一般容易发生在冬春季。2018年入冬以来，我国人感染禽流感疫情较为平稳，报告病例数明显低于往年同期水平，但仍有散发病例报告。”中国疾控中心专家指出，人感染禽流感的主要感染源是接触染毒的活禽或去过受污染的活禽市场。患者初期一般表现为流感样症状，重症患者病情发展迅速，多表现为重症肺炎、高热，甚至呼吸困难。

　　我国已经报告H7N9病例的病情多较严重。专家提醒公众，尽量避免接触活禽或活禽市场，若必须接触，应加强个人防护，如戴口罩、手套，并尽快用肥皂及水洗手；若有发热及呼吸道症状，应戴上口罩，尽快就诊，并告诉医生发病前有无禽类接触史或是否去过活禽市场。

　　春节期间，还有些公众赴境外旅行。对此，中国疾控中心专家提醒，要重点注意埃博拉病毒病，中东呼吸综合征等呼吸道传染病，霍乱、诺如病毒感染性腹泻等肠道传染病，以及登革热、寨卡病毒病、黄热病等蚊媒传染病的风险。

　　生活有节制

　　关注慢性常见病

　　春节期间，公众的生活方式会有一个比较大的改变。因为走亲访友，很多人的生活节奏和饮食习惯发生改变，大鱼大肉、推杯换盏，熬夜打牌、聊天和看电视，加之冬天比较寒冷，很容易诱发一些冠状动脉的病变甚至心肌梗死。“出门的时候要特别注意保暖，有心血管等基础病的公众更要注意生活节制，不要暴饮暴食、大吃大喝和熬夜聚会。”国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院心力衰竭中心主任张健提醒公众，这种生活方式的改变对病人来说很危险。

　　老年人是一个需要特殊关注的群体。国家老年医学中心、北京医院内分泌科专家郭立新说，老年人平常生活一般比较稳定，但随着子女春节探望以及亲友来访，生活容易变得不太规律。“有些老年人患有高血压、血脂异常、冠心病，还有其他的呼吸系统疾病和慢性肾脏病。以血糖为例，生活方式的方方面面都影响着血糖的变化，哪怕一个情绪的变化都可能影响到血糖的指数。”

　　传统佳节亲友们都喜欢聚餐。“‘每逢佳节胖三斤’，短期内体重的迅速增加容易加剧胰岛素抵抗，会出现脂肪肝、糖代谢异常，当然也会出现血压的进一步升高，所以老年人要张弛有度、合理膳食、低盐饮食、保证休息、按时服用既往的药物，密切加强监测。”郭立新建议，老年人应尽可能避免到人流多的地方去，以免本身抵抗力低下增加被感染的可能。

　　谨慎且从容

　　提防意外发生

　　由于天性好动，儿童很容易发生意外伤害。“这种风险平常也存在，但过年的时候风险会比平常高。”国家儿童医学中心、北京儿童医院重症医学科副主任高恒妙指出，带着孩子乘汽车走亲访友时，家长一定要让孩子乘坐安全座椅，避免交通事故，同时看管好孩子，避免走丢或者误服有毒的液体和药品。

　　对孩子来说，来自异物的伤害发生概率较高。例如，有些孩子小，不懂得危险，抓了任何东西都往嘴里放。“一般来说，咽下去的东西只要不是刀片、钉子或者有毒的东西，通常没有什么危险，随着大便就可以排出来，所以这种情况不用特别紧张。”高恒妙说。

　　不过，高恒妙也强调，呛到气管的东西比较危险。“如果东西较小，孩子会表现为突然的呛咳；但如果东西稍微大点，可能同时会伴有喘气费劲、呼吸困难，甚至面色青紫，这种情况往往提示有东西进入气管了，要尽快把孩子送到医院由医生处理。”

　　另外，进入喉咙的异物也比较危险，需要提请家长注意。比如孩子吃葡萄、果冻的时候一下子卡到喉咙，容易发生突然窒息，这种情况现场抢救非常重要。“如果是一岁以下的孩子，家长坐下把孩子的躯干放到自己胳膊上，头低、屁股高，用另一只手用力拍后背肩胛区，用力越猛越大，东西出来的可能性越大。如果是大一点的孩子，家长可以从后面紧紧抱住孩子，让孩子脸朝前，一只手握拳放到孩子的胸口下面，另一只手攥紧拳头用力猛压，凭借胃部和肺部的气体往上冲，把东西冲出来。如果异物还没出来，千万别下手到嘴里抠异物，只能越捅越紧。可以接着按照原来的方法做，尽量把异物排出。”高恒妙支招道。

　　据国家卫健委医政医管局副局长郭燕红介绍，为确保公众过一个平安、健康的春节，各级各类医疗机构根据要求充实医护力量，实行24小时值班制度。尤其对儿科、心血管科、老年病、消化科、呼吸科、急诊科等重点科室，优化诊疗服务流程，缩短患者等候时间，全力保障节日期间的医疗服务需求。

　　同时，郭燕红也特别提醒公众，要关心、爱护自己和家人的健康，尤其是身边的老年人、儿童和有基础性疾病的高危人群。“要保持健康的生活方式，合理膳食、规律作息，降低心脑血管、消化道、呼吸道、内分泌系统等相关疾病风险，减少意外伤害。”