你有多久没见到太阳了？长沙阴雨持续在线，让不少人觉得要“发霉”了。省气象部门做了统计，2月下旬以来，湖南中南部地区出现持续阴雨寡照天气，阳光成为稀缺物，截至3月9日，省内共有39个县市区出现连阴雨天气，未来一周湘中以南地区阴雨寡照天气仍将继续。阴雨因何而来？何时能和太阳见面？怎么让心情更阳光点？记者进行了采访。

连阴雨天，只因冷暖气团在这里“扯皮”

2月下旬以来，长沙市民出门总不忘带伞，面对持续开工的阴雨模式，有人调侃衣服难干，连心情都有点抑郁。

“在气象学上，日降水量≥0.1毫米连续7天或以上，且过程日平均日照时数≤1小时则达到连阴雨天气标准。”湖南省气候中心（气候预测首席）谢益军介绍。

为何阴雨绵绵不绝？“这是因为大气环流出现明显转折。”谢益军解释，此前湖南高空处于暖高压控制，加上晴空日晒，使得气温持续攀升，同时低空受异常偏北风控制，阻碍了海洋上水汽往北的输送，因此湖南天气持续偏暖降水偏少。2月24日以后，一方面高空西风带气流多波动，引导北方冷空气南下；另一方面，副高加强，暖湿的偏南风强势起来，带来丰沛的水汽，冷暖空气在湖南交汇，因此近期湘中以南地区出现连阴雨天气。“湖南春季是冷暖气团交替的过渡季节，容易出现连阴雨天气。”

阴雨持续偏多，春耕请注意

全省未来一周阳光依旧少露面。

太阳玩起“失踪”，阴雨寡照的天气也阻挡了长沙正式入春的脚步。市气象台预报显示，未来一周降雨还是大趋势。预计12日，长沙阴天有小雨；13日到14日白天，阴天或多云；15日到16日，有一次较强降水过程。

正值春耕时节，持续阴雨对农业生产带来不利影响。气象专家提醒，农户需做好油菜、露地蔬菜等作物的田间管理，设施大棚注意通风降湿；户外生产注意防范雷电危害；做好早稻等春播作物的浸种催芽工作，抓住有利天气适时播种。此外，公众需注意防范连阴雨、大雾天气可能造成的道路湿滑、低能见度天气对交通安全的不利影响；相关部门注意防范后期湘中以南局地较强降雨可能诱发的崩塌、滑坡等地质灾害。

温馨提示

学会让心情更加愉悦

绵绵的阴雨，黏黏的空气，加之灰蒙蒙的天空，这样的天气下，我们的心情也“忍不住”变得“灰蒙蒙”“雨绵绵”。“真郁闷”“烦透了”“好无聊”成了我们的口头禅。“长沙天天下雨，只想躺在被窝里。”记者在微博微信发现，不少家长吐槽孩子刚开学总是开小差，一些上班族工作起来也没干劲。

如何让心情“晴空万里”？记者走访了多位心理专家。原来，生活中的温度、湿度、气压、阳光等都会影响心情。冬春交替时期，忽冷忽热、气压低、湿度大，加上阴雨绵绵，阳光少见，那些郁闷、烦躁的负面情绪就更易趁机而入。德国慕尼黑大学流行病学调查也发现，人的情绪与气候变化密切相关。比如在灰霾天气，天空灰暗、空气污浊，容易刺激大脑视觉中枢，让人产生抑郁、悲观情绪。

摆脱这种糟糕心情的方法有多种，比如情绪转移法，市民可以通过跑步、跳舞、慢走等运动排除压力，因为运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种兴奋荷尔蒙。此外，亲近自然、找朋友倾诉、听听音乐唱唱歌，都有助于释放不良情绪。

饮食调理法也有用。多吃富含维生素B的食物。维生素B又称为“快乐维生素”，它的存在会让人感到心情更加愉悦，你在麦芽、全麦、燕麦等粗杂粮，大豆和豆制品，苔菜、紫菜、口蘑、冬菇、羊肚菌等菌藻类里都能找到。富含色氨酸的食物也能使人感觉愉快乐观，比如香蕉、金枪鱼、鲑鱼、奶制品、豆腐、豆奶、扁豆、豌豆等。不过医生提醒，春季是心理病的高发季，当情况特别严重时，一定要寻求专业心理医生的帮助。