1月22日，长沙市开福区藩城堤巷，市民纷纷将衣服和被子拿出来晾晒。 记者 李健 摄

1月21日，长沙“失联”已久的太阳终于上线了。小伙伴们很兴奋，迫不及待把这些天想洗不敢洗的棉袄与大衣找出来，而不少喜欢晒太阳的朋友更是把自己也给放到了太阳底下，坐在公园里、瘫在椅子上，沐浴阳光。不过，他们马上就发现，不对头!“什么？怎么一点不暖和？这是晒了个假太阳吧？”

■记者 李成辉 石芳宇

市民：“晒了个假太阳”

黄娭毑今年90岁了，她每天最大的娱乐活动就是到院子里，跟小区老人们一起晒太阳。对黄娭毑来说，每天不晒晒太阳，就感觉少了些什么。

到1月21日，长沙已经有30多天没有见过太阳了。这些日子，黄娭毑度日如年。20日，黄娭毑听天气预报说，长沙马上会出太阳，这可乐坏了老人家，恨不得立马跑到阳光下。

天气预报确实很准。21日，“太阳公公”如约冒出了头，老人家也开心地喊上几个伙伴坐到了院子里晒太阳。“这太阳一点也不暖和？”老人家纳闷地发现，太阳虽然当空照，但她却感觉不到温暖，“感觉太阳就像个假的，完全没有作用？”

老人家给记者捎信来问，“太阳是不是还达不到晒的标准啊？”省气象台气象专家解释，因为冬天太阳高度角低，增温不如夏季强烈，23日我省最高气温会升到14℃左右，选择合适的时间点晒太阳还是会感觉比较温暖。

专家：晒太阳有讲究

其实，晒太阳确实好处多多，但怎么晒，什么时候晒，老人小孩晒太阳有什么区别，哪些人群不适宜晒太阳等等也是有讲究的。

湖南省妇幼保健院儿童保健科主任医师黄广文表示，让肌肤与阳光直接接触，是晒太阳的正确“姿势”，但要注意保护眼睛，不要在强光下看书、看手机等。他说，冬日里，上午10点到11点晒太阳最好，此时阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又能避免伤害到皮肤。此外，下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促摄入体内的钙、磷吸收。

那么，晒多久太阳效果会比较好呢？黄广文建议15~20分钟，“也不需单纯为晒太阳而晒太阳，市民可将每日运动与晒太阳结合，增加户外运动时间。”

黄广文还表示，婴幼儿与老人晒太阳有所不同。婴幼儿最佳晒太阳时间为上午9至10点和下午4至5点，每天1次，每次15-30分钟左右。婴儿太小时，不能直接室外曝晒，一般要等出生3-4周后，而且开始晒的时间不能长，慢慢地增加时间和扩大范围。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20-30分钟为宜。

天气

湖南气温逐步回升

1月21日起，湖南大部地区阴雨退出，开启晴天模式。预计未来几天湖南将维持晴朗少雨天气格局，气温逐步回升，不过最低温仍偏低，昼夜温差加大，公众早晚外出还是需要做好保暖工作。

湖南省气象台预计，未来五天省内晴天或多云天气持续在线，其中24日晚到25日白天，湘西部分地区有短暂阴雨天气。随着阳光回归，气温也将进入上升通道，23日最高气温13-15℃，本周四部分地区将突破15℃。但需要注意的是，受辐射降温影响，最低温依然偏低，导致昼夜温差加大。

气象专家提醒，近日湖南大部将持续晴朗天气，但部分地区最低温依然在0℃上下，需注意防范可能出现的大雾及霜冻结冰对交通的不利影响。

连线

小区楼顶成“晒家”必争之地

“今天早上6点，就看到不少人拿着干的床单、衣服等在下面的公共晾衣架上占位置了。”1月22日，家住开福区江滨玫瑰园小区的张先生告诉记者，近一个月没见着太阳，又临近过年，不少人将今天过成了“大洗”的日子。家住北辰三角洲的李女士忍不住向记者吐槽：“昨天晚上9点半想上楼顶去晒东西，就已经没有地方了，早就被占满了。”

在湘雅路街道上麻园岭社区，公共晾衣杆上挂满了棉被、床单。难得出门的王奶奶从5楼搬了一张凳子下来跟一楼邻居扯谈。“太阳是个宝哩！多久没见了。”她感慨。记者望见，一栋楼里，家家户户都拿出了衣服和萝卜条等干菜，晾晒在阳台上，年味十足。