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如何处理人际关系? 心理知识讲座架起沟通桥梁

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活动现场。

红网时刻长沙11月28日讯(通讯员 徐玲)近日,由长沙市天心区总工会主办,天心区青园街道工会联合会协办,湖南李丽心灵教育中心承办的“良好人际关系的培养——自我情绪与沟通技巧”心理知识讲座在天心区鑫远白天鹅酒店举办。由国家二级心理咨询师、国家一级婚姻家庭咨询师黄蔼平为70多名职工带来精彩的讲课。

本次讲座主要围绕人际关系这一大主题展开,学习情绪与沟通的基础知识和技巧,从而构建良好的人际关系,做快乐职场人。为了更好地满足讲座参与者的需求,让员工有更佳的心态面对生活和工作,黄蔼平带领大家从认识情绪出发,了解情绪利弊、特点、本质等内容。讲解过程中,黄蔼平将理论知识结合职工日常工作生活中遇到的困惑进行分析探讨,让现场听众在真实场景中更容易理解和掌握。特别是在讲解人际关系因素之一的“我与他人的联络:沟通技巧”这个环节时,提出了“非暴力沟通”,邀请现场听众根据模拟场景进行练习,以便更好地掌握人际沟通技巧。

互动中,有位男职工提出困惑,其女儿正值青春期,较为叛逆,家庭氛围因此变得不太良好。在听完他的分享后,黄蔼平建议他用“非暴力沟通”的方式来表达自己的想法,从“描述客观事实、表达自己的感受、说出自己的需求、提出具体的策略或方法”四个方面与女儿和妻子进行沟通,表达自己感受的同时提出具体的改进方法。面对老师的耐心引导和亲身示范,其他职工也纷纷参与讨论,解决疑惑。

最后,黄蔼平还分享了情绪减压技巧,如呼吸法、运动法、娱乐法、自然疗法、宣泄法、抽离练习和意象冥想等。通过此次讲座,职工们掌握了沟通技巧,懂得了如何调节情绪,在人际关系处理中也将更加轻松自如。

来源:红网

作者:徐玲

编辑:唐甬梅

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