连日来，长沙迎来持续高温天气，最高气温高达36℃。出行的市民加快脚步，有骑行者甚至把自己“全副武装”起来。均为长沙晚报记者 黄启晴 邹麟 摄影报道

连日来，长沙迎来持续高温天气，最高气温高达36℃。 出行的市民加快脚步，有骑行者甚至把自己“全副武 装”起来。均为长沙晚报记者黄启晴邹麟摄影报道

长沙晚报记者 张洋子 通讯员 王向

比火热的俄罗斯世界杯更刷存在感的，也许就是高温天气了。“一到夏天，长沙人见面都是‘熟’人”已不是段子，而成了长沙市民的真实心声。一组数据足以说明高温火力之猛：25日至28日，长沙迎来高温“四连击”，高温黄色预警每天一发，气温“起步价”便是29℃，最高温36℃也“岿然不动”，活脱脱白天“烤”夜里“焖”的节奏。“焖煮模式”还要持续多久？会对城市及市民生活造成什么影响？记者从省市气象台得知的消息，可能会让市民觉得更“闷”，因为更热的日子还在后头。

火力全开，高温持续坐镇

这几天，长沙蓝天白云，空气清新，本应是户外运动的好时机，但人们却难抵“炎值”爆表的热。昨天长沙最高气温36℃，成为长沙6月以来第7个高温日。根据市气象台预报，高温天气将持续至月底，30日前都是以晴朗天气为主。

根据气象数据，长沙历年6月平均气温为25.7℃，去年6月平均气温为24.5℃。“目前来看，今年6月气温是偏高的。”长沙市气象台台长丁玄解释，今年如此之热，是因为受年初拉尼娜现象的后续影响，“菲律宾附近受到异常气旋性环流控制，使我国东南沿海地区处于异常北风控制中，导致水汽输送较常年明显偏弱，进而造成了长沙地区前期降水明显偏少。”没有雨水降温，高温天自然难舍难分。

不过，长沙人热得并不“孤独”。河北多地突破40℃，杭州的教室不得不放冰块降温，青岛的海滨浴场人多得如同下饺子……根据中央气象台预报，我国高温面积预计会达到今年以来最广，主要出现在华北、江南和华南北部以及新疆部分地区，大约135万平方公里。湖南的“热不停”模式也持续在线。监测显示，27日8时至28日8时，全省共35个县市气温超过35℃，其中华容以36.8℃居于高温榜首。

“热得没有力气吐槽了。”家住顶楼的市民黄茜每天脸红心跳、汗流浃背，家里空调温度再低也没有凉意，“感觉不止36℃啊。”气象专家解释，按照世界气象组织规定，气象部门发布的温度是百叶箱中温度计所测量的温度，而这个温度计处于相对通风、距地面有1.5米的箱体内，在相同气温下，人们会因湿度、太阳辐射、着装颜色甚至心情等的不同而产生不同的冷暖感受。

夏季的高湿度也加大了“焖”的体感。假设气温28℃，相对湿度80%的话，体感温度约为32℃。如果湿度达到90%的话，体感温度就能达到34℃。“这也是长沙人在晚上依旧感受不到凉意的原因之一。”丁玄说。

今年主汛期内出现较重干旱

不光热，今年进入主汛期的长沙，雨水来得也不如往年“勤”。

记者从长沙市气象局获悉，今年长沙地区气候异常，降水偏少，主汛期内出现较重干旱。入汛以来，全市平均降水量372毫米，较常年偏少40%。雨水下得少，也下得不平均，东部多于西部。宁乡、望城大部分降水量为400毫米至500毫米，局地少于400毫米；城区、长沙县大部分为500毫米至600毫米；浏阳中北部为600毫米至800毫米。根据综合气象干旱指数监测，各区县已出现中度或重度气象干旱。6月23日，宁乡已打响了人工增雨第一炮。

不仅汛期，上半年的降水都偏少。数据显示，长沙地区有气象记录以来，历年1月至6月降水量最小值为2007年的600毫米。今年1月至6月的降水量不足600毫米，或将突破历史最小值。

按照目前预报，受副热带高压控制影响，长沙晴热高温天气将持续到月底，雨季也将基本结束。而7月初，长沙将迎来阵性降水，气温将短暂退回至高温线以下。不过7月上旬无明显降水过程，高温天很可能重返。湖南气象台预报同样显示，6月30日至7月1日湘北有降雨过程，一周内无冷空气影响，高温天气维持，最高气温39℃左右。

7月至9月是长沙的高温少雨期，市气象局提醒接下来要做好抗大旱、抗长旱的准备。建议尽快采取必要的蓄水、保水、增水、调水等措施；及时抓住有利时机，开展人工增雨作业；同时防范7月、8月有可能出现的强降水过程。

高温天市民如何应“烤”？

日最高气温35℃以上，就是高温天气。连续3天以上的高温天气过程称之为高温热浪（或者高温酷暑）。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响，更容易出现火灾、烫伤、热射病、中暑等“热”隐患。

高温天气如何应“烤”？气象专家提醒公众，应做好自我防护，比如尽量避免或减少户外活动；充电器使用完后及时拔出；检查电路，车内不放易燃物；未成年人不单独外出游泳等等。

衣服最好选择吸汗、宽松、透气的，贴身衣服最好是纯棉制品；宜穿浅色衣服；要注意勤洗勤换；室内公共场所温度过低记得及时加衣。饮食上适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等；不可过度喝冷饮；宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。生活习惯方面，适当增加午休，保证睡眠时间；电扇不要直接对着身体长时间吹；进出空调房间注意适应室内外温差，空调最佳温度应设定为26℃至28℃。

尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时不要在烈日下外出运动，且要采取打遮阳伞、涂防晒霜等必要防护措施，带上充足的水及防暑药品；不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉处休息；浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；谨防车辆自燃，定期检查车况；若有人中暑，要迅速抬至阴凉通风处，马上拨打120求救。