未来一周长沙都以晴热高温天气为主，今年游泳场所的暑期免费开放活动将于7月19日启动。长沙晚报全媒体记者 黄启晴 摄

7月7日迎“小暑”节气，熟悉的高温预警又来了！上午市气象台的高温橙色预警信号还在持续，下午省气象台的高温黄色预警又来，都在预告长沙最高温还将是熟悉的37℃。放眼未来一周的长沙气温曲线，可谓热得毫无波动。

预 报

今年小暑长沙将有连续高温

根据中央气象台统计资料，常年小暑节气期间，全国大部分地区进入盛夏，此时也是一年当中最难熬的时期，尤其是南方一些地区，往往清晨气温就高于30℃，开启“全天候”炎热模式。中国天气网气象分析师王伟跃介绍，预计今年小暑节气江南中东部、华南北部等地多高温少雨天气，部分地区可能有连续高温天气出现。大城市中，杭州、长沙、南昌、福州等在小暑期间都有连续高温天气出现。

小暑节气的到来意味着天气更加闷热，高温也多起来了。中国天气网统计了1991年至2020年全国省会级城市的高温日数，发现小暑期间高温日数排行榜里，南方城市占大多数，杭州以7.9天摘得榜首，而长沙以6.2天排行第四。

趣 谈

小暑大暑都是“三高”

俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”，那小暑、大暑PK的话谁更热？气象学家分析，其实大暑和小暑，它们之间经常“没大没小”。有些年份是“小暑不算热，大暑三伏天”，有些年份则是“小暑热得透，大暑凉悠悠”。《二十四节气志》中曾提到，全国29%的地区极端最高气温纪录诞生于小暑期间（大暑为26%），而大暑更容易上演高温“连续剧”。所以说，小暑之热更具爆发力，大暑之热更擅长持久战。总之，大暑小暑名分虽有大小之分，但都是“三高”（高温、高湿、高热）型选手。

市气象台副台长陈婷介绍，今年长沙的“小暑”节气受强盛的副热带高压控制，晴天成为天气舞台上绝对“主角”。未来一周长沙都以晴热高温天气为主，最低温也逼近30℃，公众需注意防暑降温。小暑过后，紧接着就是“三伏天”的头伏热浪，今年三伏天依旧是加长版的40天，长沙也将迎来一年中最热的时期。

保 健

尽量减少出行，多吃清热解暑食物

暑热之时，人们常常觉得没有胃口，“盛夏食饮，最喜清新”。民间还有“小暑食三宝”的说法，这里三宝指的是黄鳝、莲藕、绿豆芽。气象部门提醒，这样的高温天气建议大家尽量减少出行，室外工作者注意避开中午的最高温时段。饮食方面建议大家可以煮一些绿豆粥，清热防暑、调理肠胃，日常尽量多吃一些清热解暑的食物，比如莲藕、绿豆芽等都是不错的选择。总的来看未来一周持续晴热高温天气，气温较高，注意做好防暑降温措施；户外作业避开高温时段；山塘水库注意蓄水保水。敬请及时关注天气变化，合理安排工作和生活。