长沙各大超市水果和蔬菜等供应充足、价格平稳。市民去超市采买请做好个人防护。长沙晚报全媒体记者 陈飞 摄

新型冠状病毒来势汹汹，无论在家还是在外，都要注意个人防护和手部卫生，外出戴好口罩。2月3日，长沙里手小红与大家分享她的战“疫”24小时。她说，个人防护最重要的是少出门、勤洗手、戴口罩。

7∶30

洗手洗脸

疾控专家倡导

六步洗手法

早上7时30分，小红准时醒来，开始洗漱。在新型冠状病毒感染的肺炎疫情面前，洗手的方法跟以前有了很大不同。她打开水龙头，先涂抹了洗手液，接着开始清洗手掌、手背、指缝、手指、手指尖、大拇指。

2月2日，国家卫健委在北京召开新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关工作新闻发布会。中国疾控中心消毒首席专家、环境所消毒中心主任张流波表示，要让手干净，实际有两种方式：一是用流动水洗手，二是擦手消毒剂。用流动水来洗手有严格的步骤，要洗手掌、手背、指缝、手指、手指尖、大拇指六个方面，就是六步洗手法。外科大夫在手术之前还要洗手腕和肘部。如果出门在外，可以用手消毒剂来进行手卫生。这种手消毒剂也要把上述六个部位都擦拭到，常用的手消毒剂可能是一些含醇消毒剂，因为酒精挥发比较快，杀菌效果比较快。如果没有手消毒剂，用消毒湿巾也可以。

8∶30

远程办公

安全防疫不停工，

20多人在线开早会

为了降低疫情扩散的可能性，小红所在公司首次启用在家远程办公的模式。

“大家都到齐了，我们开始今天的早会吧。”8时30分，随着主任“开始发言”的一声令下，小红通过华为云Welink智能办公软件，开启线上会议、远程办公，20多人在线的异地会议整个过程画面清晰，通讯正常，没有卡顿。

小红了解到，1月26日，华为云宣布对有需要的企业和个人提供免费WeLink企业协同服务。

2月3日起，随着节后上班时间的到来，长沙不少部门、单位开始通过华为云Welink、腾讯会议、钉钉等远程办公方式“复工”。以往，在线办公工具及平台大多只是作为辅助功能留存于小红的脑海中，然而，面对这次疫情，“在线办公”似乎成为了长沙市政府机关以及其他行业员工的必备应用和技能。

11∶30

超市购物

体温超过37.2℃勿入，水果蔬菜量足价稳

由于疫情的影响，小红尽可能地减少了外出次数，但家中肉类、蔬菜、水果消耗快，不得不定期去超市补给。

小红佩戴着一次性医用口罩出门。在乘坐直升梯期间，小红用电梯内事先准备的面巾纸按电梯按钮，再随手扔进旁边的垃圾桶。她尽量不乘坐公共交通工具，按照专家建议，采取步行、骑行或乘坐私家车等方式前往超市。

春节期间，小红居住地附近的几家大中型超市水果和蔬菜等供应充足、价格平稳。她在一大型超市看到，超市门口设置了检测点，工作人员对进入超市的顾客进行逐一消毒，并喷上消毒液，在超市各个卖场区域，每天组织专人进行消毒，而超市所有上班员工，都要求穿戴帽子、口罩、手套等。医生提醒，若体温超过37.2℃，请勿进入超市，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

购物回家进入小区前，小红在入户大门处自觉接受了体温检测，小区执行体温正常才可进入，并要求先到入户卫生间处洗手。小红从业主群获悉，从1月31日起，小区对进出车辆严格落实登记备案，凡进必查,车内所有人员一律按规定测量体温。

近日，中国疾控中心发布《新型冠状病毒防控指南（第一版）》，其中包括公共场所防控指南。《指南》提出，一是公共场所工作人员要自行健康监测，若出现新型冠状病毒感染的可疑症状，不要带病上班。二是若发现新型冠状病毒感染的可疑症状者，工作人员应要求其离开。三是公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒。四是保持公共场所内空气流通，保证空调系统或排气扇运转正常，定期清洗空调滤网，加强开窗通风换气。五是洗手间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作。六是保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。七是疾病流行地区，公众应尽量减少前往公共场所，尤其避免前往人流密集和空气流通较差的地方。

14∶00

志愿防疫

坚守小区门口，登记检查外来车辆人员

小红所在小区进出车辆人员登记、楼道消毒、垃圾消毒等工作任务十分繁重，物业又人手不足，全天二十四小时进行疫情防控难度极大。为抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情，1月29日，小红所在的社区招募疫情防控志愿者，信息一经公布，众多党员和群众不顾疫情危险，纷纷挺身而出，主动站到了防疫的第一线。

疫情期间，小红所在公司的岗位实行弹性工作制，工作量不大，可以预留足够的时间从事志愿活动。3日下午，小红根据社区的安排，走上岗位，开始在各小区门口进行值守。作为党员志愿者，小红主动参与社区防疫工作，挂横幅、贴通知，向居民讲解防疫工作要求和相关知识。除此之外，她下午的大部分时间都坚守在辖区的小区门口，与物业管理人员一起登记、检查小区外来车辆和人员，对不理解防疫工作的车辆和人员，耐心细致地进行说服教育。

连日来，在新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控阻击战中，长沙市广大志愿者纷纷请战、冲锋在前，全力以赴守护人民群众的身体健康和生命安全，全市形成了联防联控、群防群治的强大合力。

19∶00

家庭消毒

开窗通风，每天消毒液拖地一两次

做好个人防护的同时，不能忽略家庭和个人的消毒。2月3日，小红跟着湖南省疾病预防控制中心专家学习家庭日常消毒。

煮沸适用于毛巾等棉布类、某些儿童玩具、食具等。煮沸能使细菌的蛋白质凝固变性，一般15～20分钟即可，同时沸水水面一定要漫过所煮的物品。

要经常用流动水和肥皂洗手， 特别是在饭前、便后、接触污染物品后。对于不适于高温煮沸的物品可用0.5%过氧乙酸浸泡30～60分钟。也可用含有效氯500毫克/升的清洗剂浸泡5～10分钟，取出后清水冲净。浸泡时消毒物品应完全被浸没。

用75%的酒精消毒皮肤，或将食具浸泡30分钟消毒等。手、皮肤也可选择碘伏、含氯消毒剂或速干手消毒剂擦拭消毒。

室内空气要保持清新， 可经常开窗通风换气，在冬季更要注意。每次开10～30分钟，可降低室内病菌浓度。

保持地面清洁干燥，不要有潮湿的角落，避免病毒细菌滋生。如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液，可以按正确方法（84消毒液10ml+990ml水）进行配置后，每天拖地1～2次。

注意，家庭消毒使用消毒剂，需严格按照说明书浓度配比，避免过量使用。不能将消毒剂放在墙角或者卫生间，应放在通风较好的阳台。

20∶00

亲子时光

动画故事线上向孩子普及疫情知识

做完家庭消毒，小红开始享受亲子时光，通过“长沙图书馆”微信公众号、喜马拉雅等平台等免费获取丰富的线上资源，足不出户畅享阅读。

孩子不理解疫情的严重性，老是吵闹要出门玩；洗手、戴口罩，孩子压根儿听不进去；孩子在家调皮捣蛋，不注意个人卫生……疫情期间，小红一度为孩子的这些行为头疼。然而就在2月3日，喜马拉雅联手中国出版集团“中图·一园青菜””童书房制作的公益科普节目《和宝宝一起预防新冠病毒》上线，解决了她的大问题。该节目用贴近易懂的语言，深入浅出地科普新型冠状病毒感染的肺炎相关知识。

令她欣喜的是，互联网少儿素质教育严选课平台“画啦啦小灯塔”，也在近期推出了一套《给孩子的“抗疫”小课堂》公益动画，通过动画故事，向孩子普及疫情和健康知识。

23时，她抱着女儿进入梦乡。

一夜好梦，小红睡到第二天早上7时30分，伴着清晨灿烂的阳光，开始了新的一天。