制图/王斌

湖南农业大学校园内，一名学生已是一身冬装。长沙晚报全媒体记者 黄启晴 摄

天气变冷，外出的市民纷纷将自己裹得严严实实。长沙晚报全媒体记者 邹麟 摄

一位市民在寒风吹中等车。长沙晚报全媒体记者 邹麟 摄

只不过一夜，湖南天气“画风”全变：常德石门县飘起了雪花，长沙气温“跳水”……从24日晚开始，突袭湖南的强冷空气可谓“冻”了真格，降温配合雨水、大风，让人感觉“一夜入冬”，许多市民穿上羽绒服还觉得冷。而更“让人心凉”的消息是，根据省、市气象预报，跟之前“来去匆匆”的冷空气不同，这一回的强冷空气直接按下了长沙入冬的“快进键”，本周还将持续湿冷天气。

“冬天”来了？强冷空气帮忙按下“快进键”

“湖南今冬第一场雪来了！”今天上午，朋友圈里关于常德石门县迎来今冬首场雪的新闻刷屏，让不少期待雪的长沙小伙伴振奋不已。湖南张家界、石门等地迎来飘雪，这是今年冬天的初雪吗？省气象专家解释，湖南目前还在“秋天”，并没有入“冬”，作为高寒山区，只要水汽、气温满足条件，出现雨夹雪的可能性就很大。据悉，在这场“雪”来临之前，南岳衡山高山区域已经迎来雪花，目前这几场“雪”都达不到初雪的标准，而想要长沙下雪，这场冷空气办不到。

虽然雪花暂时没有影子，但这场强冷空气的威力有目共睹。中央气象台25日继续发布寒潮蓝色预警，预计25日白天至夜间，受较强冷空气影响，江淮南部、江南及华南大部地区将有4级～5级、阵风6级～7级偏北风，气温普遍下降4℃～8℃，其中湖南南部等地局地降温幅度可超过10℃，江河湖面阵风风力可达7级～8级。而湖南湘西州、岳阳等多地同样发布寒潮蓝色预警，未来48小时气温将下降8℃以上，最低气温在4℃以下。

“好冷啊，这是进入冬天了吗？”不少市民在社交网络上留言。根据中央气象台分析，这场冷空气过后，北方将全面入冬，11月底冬季前线将推进到江南。根据中央气象台分析，南京（常年11月19日）、武汉（常年11月28日）、贵阳（常年11月28日）、长沙（常年11月29日）、成都（常年11月30日）、杭州（常年11月28日）等地25日前后都有可能集体开启入“冬”进程。

降温多少？气温坐“超级过山车”降幅为15℃

眼下，强冷空气继续南下影响我国，降温重心将出现在江南至华南一带，局地降幅10℃以上，不少地方会超过15℃。对湖南人而言，从上周末到今天，气温“跌宕起伏”犹如过山车，引得不少网友调侃，“一会儿春天，一会儿秋天，一会儿像夏天，一会又变冬天，一周之内带你感受四季。”

气温变化有多猛烈？比如上周末，长沙、南昌、上海、杭州、南京等城市最高温携手冲破20℃。但正所谓“爬得高跌得惨”，随着较强冷空气来袭，本周日开始，包括长沙在内的长江中下游等地成为本轮冷空气降温最猛烈的区域，长沙的气温跌幅更超过了15℃，由昨天的21℃降到今天的6℃，可谓“俯冲式降温”，创下半年以来新低。中央气象台调侃长沙的气温，可谓是乘着“超级过山车”从云霄直跌而下。

气温开启“满减”活动，“打折力度”非常大，再加上伴有降水，体感十分阴冷。为了抵抗湿冷的“魔法攻击”，最“接地气”的抗冻“神器”，人类冬天最温暖的“伴侣”——羽绒服，也将大面积解除“封印”。25日，长沙街头，不少帅哥美女已经将温暖的羽绒服穿上了身，俨然进入了“冬天”模式。根据市气象台最新预报，本周随着冷空气不断补充南下，长江中下游地区气温将持续低位徘徊，长沙也将持续开启天气“湿冷”模式。

影响如何？带来“解渴”喜雨也成湿冷主因

这轮强冷空气所到之处，不管南方北方，都是狂风大作，气温骤降，天气“冻人”。为何威力这么大？中国天气网首席气象分析师胡啸认为，跟之前的寒潮相比，这轮冷空气移动速度慢、降温幅度大、雨雪范围广、持续时间长，对南方的“杀伤力”更大。在这股冷空气助阵下，26日早晨，我国最低气温0℃线将南推至位于黄淮南部至秦岭一线。

更重要的是，这股寒潮南下时，南方已不再干燥。“在青藏高原以南以东，环流形势已发生变化，印度洋副高退散，南支暖脊已悄悄变成南支槽。用大白话讲，就是干燥的管道关闭了，水汽的管道打通了，接下来，水汽将持续不断地进入南方，和冷空气在长江、淮河流域‘持续作战’。”

因此，南方天气将迎来有好有坏的明显变化。好的是，湖南、湖北等此前气象干旱的地区终于下雨了，而且这次雨水一下好几天，是能“解渴”抗旱的喜雨；坏的是，冷空气和水汽的结合，将带来南方人最害怕的“湿冷”，尤其是湖南将面临持续湿冷，比如这一周最高温不超过10℃，最低温仅有5℃，又很难见到阳光，加上没有暖气，人体感觉不好过，也很容易感冒，市民朋友要特别注意防寒保暖。

何时回暖？湿冷天气贯穿至月底，12月初天气好转

比冷更残忍的是，还要继续冷。根据省、市气象台最新预报，“阴雨+低温”的模式还将持续至本月底。25日至30日全省阴雨日数多，气温偏低，湘西北高寒山区有雨夹雪或冻雨。

阴雨作伴，天气“冻人”，这将是长沙未来一周的常态。其中25日至30日，冷空气活动频繁，以阴雨天气为主，最低气温4℃左右。具体为：今日小雨转阴天，6℃至8℃；26日，阴天转小雨，6℃至9℃；27日，小雨转阴天，5℃至8℃；28日至29日，阴天为主，最高气温10℃，最低气温5℃；30日，小雨，5℃至7℃。

阳光何时归来？目前，天气预报显示，12月1日起，湖南天气将好转，长沙多云到晴天，气温回升，5℃至12℃。市气象台高级工程师陈婷认为，这股寒潮南下后，不会再有大回暖这件事了，北方进入隆冬严寒，南方的北边至长江流域一带有可能干湿急转，进入持续湿冷状态，“像本月上中旬那样的温暖很可能不会重现了。”

气象专家提醒，目前湖南还处在“秋季”，气温大起大落符合11月的天气特点，提醒大家外出要根据气温变化，及时增减衣物。近期需防范阴雨和低温天气对农作物以及公众生活的不利影响，需防范江河湖面局地大风对水上交通安全的不利影响，并注意防范湘西北高寒山区雨雪天气对交通运输与出行、旅游等方面的不利影响。

温馨提示

天冷了，警惕心脑血管病及呼吸道病

寒潮来袭，“冬季气温骤降，早晚温差大，让很多老年人一时无法适应，从而导致心脑血管病、呼吸系统感染类疾患骤增。”长沙市中心医院老年医学研究所副所长、长沙市名中医主任医师夏苏英教授表示，天冷了，冬季流行病却“热”了起来，保暖工作做得不到位的老年人要谨防发病。

“合理膳食，适量运动，心态平衡，科学用药。”夏苏英表示，预防冬季流行病不妨牢记16字秘诀。

第一，在饮食上少吃高盐、高糖、高脂的“三高”食物，平时可选择吃些大蒜、燕麦、黑木耳、银耳等高纤维食物；老年人平时要少吃油腻食物，戒烟、限酒;如果要进补，最好能征求医生的意见，缺什么补什么，不缺不补，以免因摄入过多营养适得其反。

第二，适量运动能增强心血管功能，在病情稳定期，有心脏病史的患者，每天可做30分钟的有氧运动，如快步走、慢跑等，但锻炼时不要过于剧烈；冬天应尽量减少晨练，最好在上午10时以后再出门锻炼；若老人有高血压或冠心病，建议以慢走为宜。

第三，避免疲劳紧张，保持平和心态，冬季临近年末，各大节日接踵而来，亲友聚会，老人容易造成情绪激动，在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛；情绪激动是心脑血管病的大忌，因此要避免疲劳、紧张和情绪激动等。

第四，有慢性病的老人应坚持服药，有心脑血管疾病的老人，要定期进行心脑血管系统检查，在医生指导下，选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血的药物，控制病情发展；有冠心病、心肌梗死等病史的老人，外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木、胸闷、心悸等症状，请及时拨打120，以免贻误病情。（张洋子 杨蔚然）