孩子们在父母陪同下进行游泳培训。均为长沙晚报全媒体记者 周丛笑 实习生 皮景婷 摄影报道

私教教练在对学员进行力量指导。

编者按

炎炎夏日，人们避开白天炙热的阳光，于夜晚活跃在健身、购物、旅游、餐饮等方方面面，越来越多的商家在“夜”字上做起了文章，夜宵人气爆棚，夜练客源满满，夜游出现多个网红打卡地，夜演为长沙夜间文化消费增添了更多选择，由此形成了长沙丰富多样的“夜经济”。从今日起，长沙晚报推出“点亮长沙夜经济”系列报道，展示长沙丰富多彩的夜生活。

长沙连续的炙热高温天气没有阻挡健身爱好者的热情。为了防止中暑，又可以尽享运动健身带来的快乐，很多健身达人由户外运动转场为室内健身，特别是晚上6时以后，健身房、游泳池成为人们运动的主场。

俱乐部

客流量稳步提升，健身激情堪比室外高温

昨日傍晚时分，记者在丽发新城的百城康祺健身俱乐部看到，这里运动健身的激情堪比室外高温。

在动感单车训练室内，一名专业教练正带着学员上课。跟随着动感音乐，在教练活力四射的带动下，看似简单的骑车运动被大家演练成了热情奔放的花样单车表演。跑步机、椭圆机等健身器械上没有空位，重器械区也有不少会员在上面挥汗如雨。

刘铭是一位资深健身爱好者，他告诉记者，“每周至少有3个晚上会来健身房健身接受专业教练指导，一天忙碌的工作之后，特别享受锻炼流汗的滋味，运动过后会感觉轻松很多。”王女士是一名上班族，也是这个健身俱乐部的年卡会员，“只要没有特殊情况，每天下班后，六点半左右我都会来这里打卡健身，白天在空调下坐了一天，晚上就想活动活动出出汗。”

该健身俱乐部负责人王兵告诉记者，进入夏季以来，前来健身的客流量就一直稳步提升，比原来增长了两成到三成，每天健身房的人流量在五百到六百人之间，晚上健身的人数就占到总人次的70%以上。“一般来健身房的人主要有三个目的，有的是增肌，有的是减脂，还有的是需要塑形。大家的热情都比较高，我们晚上九点半下班，这个点过了后还会有很多会员在健身。”

家富健身俱乐部高级私人教练熊辉介绍，夏天室外温度过高，紫外线比较强，选择室内运动或者选择晚上温度较低的时段进行健身，比较适合普通人群储藏足够的体能，能更有效地达到强身健体的作用。

大学生

热衷挥汗健身，暑期短期健身卡受欢迎

走在潮流前端的大学生群体，在新的生活方式中一直扮演着倡导者的角色，在健身圈的夜经济中也是如此。

21岁的小董就读于长沙理工大学，因为考研留校复习。为了保证备考期间良好的身体状态，她和同学一起在学校附近的健身房办了一张短期健身卡。“因为天气太热，我们白天会在图书馆看书复习，晚上再约上同学们一起去健身。”小董说。

“现在，越来越多的大学生重视健身。”该健身房的负责人曾巍介绍，由于暑假期间有部分学生选择留校，公司针对这部分学生的需求，特地推出暑期短期健身卡，两个月仅需要399元。平日里健身房的营业时间只到晚上10时，因为暑期留校学生们前来健身的特别多，健身房还将营业时间往后延长了1个小时。

记者来到位于中意路的环宇城内的健身俱乐部，跑步机都被占满，大部分健身器械都得到充分利用。工作人员表示：“来健身的很大一部分是放假回家的大学生群体，也有一部分中学生，他们闲在家里没事时，就会出来健身减压。”在记者走访的健身房中，大部分健身房在入夏以来都推出了优惠套餐，同时将营业时间延长。

游泳池

夜晚享清凉，家长带小孩健身游泳一举两得

如何安排暑期长假？种类繁多的健身和游泳培训给孩子和家长提供了更多选择。小孩在游泳区学游泳，家长们则在游泳池外的健身区健身，可谓一举两得。

晚上8时许，记者来到拳星时代VSgym北辰店，只见游泳池里一派欢腾。家住北辰三角州的赵女士带着自己8岁的女儿在这里请了专业的教练进行游泳培训，她说：“晚上带女儿过来学游泳，既可以消暑，同时也可以锻炼身体。”

拳星时代VSgym北辰店游泳池负责人董佳表示，“夏天是游泳培训的高峰期。暑假期间小朋友来上培训课的特别多，很多家长白天要上班，只有晚上下班之后才有时间陪孩子前来训练，所以公司特地开设了晚间培训课程。暑假两个月培训学员300多人。前来游泳的不但有小学生，成年人也不少。”他同时提醒游泳爱好者，参加完强体力劳动或剧烈运动后，尤其是在满身大汗、浑身发热的情况时，不能立即跳进水中游泳，容易引起抽筋、感冒等。而且忌饭前饭后游泳，他建议吃饭后一到两个小时再游泳。

记者走访了全市部分游泳池发现，一到夜晚，各大室内室外泳池都是人满为患。避开暑热，人们在夜晚尽情享受水中的一股清凉。（周丛笑 皮景婷）