气象部门预计，高温天气将持续。长沙市疾控中心提醒市民注意防暑降温，尽量减少户外活动、多喝水、多休息以防中暑。其中，5类易发生中暑的高危人群需要重点防范。专家提醒，高温天气，千万不能将婴幼儿、儿童单独留在车里。停好车辆后，应检查确认随行人员全部下车，特别不要忽视睡着的孩子。

中暑可分为轻症和重症。轻症中暑表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏加快、注意力不集中、动作不协调等。如未及时脱离高温环境或治疗，轻症中暑可进展为重症。重症中暑表现为痉挛、脉搏呼吸加快、皮肤变凉、晕眩、虚脱、意识障碍等，甚至导致死亡。

三伏天，市民应从以下几个方面预防中暑：不论运动量大小，都要及时补充水分，不应等到口渴时才喝水。如果在高温环境从事体力劳动，每小时至少喝2杯至4杯（500毫升至1000毫升）水，出汗多时提倡喝淡盐水，少量多次饮用。尽量减少户外活动，将外出时间安排在早晨或傍晚，尽量在背阴处活动，避免太阳直晒。外出时选择轻薄、宽松、浅色的服装并注意防晒，可戴宽檐遮阳帽、太阳镜，涂防晒霜。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠。睡觉时避免风扇、空调直接对着人吹，空调温度不宜太低，避免室内外温差过大。（彭放 赵锦）

在高温环境下，任何人都有中暑的可能，但婴幼儿及儿童、65岁以上老人、慢性病患者、精神疾病患者、工作或运动强度过大的人更易发生中暑，应当给予格外关注。建议准备一些常用的防暑降温药品，及时留意他们的健康状况。一旦发现中暑迹象，应及时脱离高温环境，采取降温措施，必要时及时拨打120急救电话送医。