未来一周，低温阴雨天气将持续，潮湿的空气有利于病菌生长、繁殖。今日，长沙市疾控中心专家提醒，近期，老人和慢性病患者要特别注意防病保健，重点防范流感、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等风湿免疫病。

注意保暖，避免受凉，特别要注意头、手、口、鼻部位的保暖。老年人尽量少出门，外出时戴上帽子，避免头部血管受到冷空气的刺激。俗话说“春捂秋冻”，今春低温湿冷天气持续，更要注意防寒保暖。当日平均气温达到10℃以上时，方可适当减去一些衣物。

加强体育锻炼，提高身体素质。春天早晨雾气较重，不宜过早晨练，运动前要做好充分准备，注意运动的时间和强度，选择散步、慢跑、太极、放风筝等节奏比较慢、运动量不大的运动方式。

注重饮食养生，节制烟酒，低盐饮食，多喝水；多食些姜、大蒜、洋葱、芹菜等食物，以疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

慢性病患者加强日常保健，坚持规范服药，出现不适及时就医。建议尽早接种流感和肺炎疫苗，增强抵抗力预防呼吸道传染病。哮喘病人需特别关注天气变化，根据天气预报做好应变准备，注意保暖，出门戴上口罩，减轻天气因素对身体的影响。（全媒体记者 彭放 通讯员 胡劲松）