长沙晚报掌上长沙12月27日讯（记者 彭放）强冷空气将给长沙带来雨雪冰冻天气过程。12月26日，长沙市疾控中心发布健康提醒，雨雪冰冻天气，大家在赏雪的同时要增强防护意识，预防疾病和意外伤害。

预防冻伤。户外出行时注意防寒，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品；出现大雪或严重冰冻天气时，避免或减少外出活动；适当吃些高热量的食物，多喝热饮，可以起到御寒、保持体温的作用；加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；如不得已身处低温环境下，应避免久坐，适时活动身体，可站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

预防心脑血管疾病。心脑血管疾病患者要提高警惕，做好保暖措施，寒冷天气减少外出，必要外出时随身携带急救药物；尽量避免感冒和感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病。

预防一氧化碳中毒。要正确安装和使用合格的燃气热水器，尤其不能安装在浴室内；使用炭火、燃煤时注意通风换气，睡前将炭火、煤炉搬离卧室；不在发动机运转、密闭停止的汽车内长时间停留。如果在使用煤炉、炭火取暖或使用燃气热水器洗澡时出现头晕、胸闷症状，要尽快打开门窗，脱离现场。发现他人一氧化碳中毒，应马上打开门窗通风，将患者转移到通风保暖处平卧，解开衣领、腰带以利其呼吸顺畅；对于昏迷不醒的患者，将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息；心跳呼吸微弱或已停止者，立即进行心肺复苏，同时呼叫救护车，将中毒者送往有高压氧舱的医院抢救。

预防摔伤和交通意外。外出尽量穿鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋，如遇结冰路面，应慢行；行走时注意路面状况，谨防滑倒，如果不小心滑倒，尽量别用手腕去支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折，可将身体顺势倒地，因衣服厚实，不易造成损伤；自驾出行要提前检查车辆，保持车况良好，采取必要的防滑措施，严格执行交通规则，雪天行车需开车灯，降低车速，增加行车间距；密切关注天气预报，如遇大雪或严重冰冻天气应减少外出，必须外出时尽量选用公共交通。