红网时刻新闻5月17日讯（通讯员 欧阳思思）为提高职工慢性病防控意识，5月16日，湖南省职业病防治院、长沙市雨花区侯家塘街道红旗社区卫生服务中心走进中国石化集团西南石油局有限公司四川分公司，举办以“减盐减油，吃动平衡；健康体重，全民行动”为主题的健康讲座，为石油局职工及家属送上实用、科学的健康指导。

“成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车等，同时结合力量训练，增强肌肉力量。”活动开始前，湖南省职业病防治院工作人员带领大家学习了一套适合办公室人群的简易工间操。许多职工在体验后表示，今后将更加注重日常运动，保持健康体重。

讲座现场，湖南省职业病防治院普内科主任曾妍指出，高盐、高油饮食是导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的主要因素。她建议：“成年人每天食盐摄入量不应超过5克，烹调油控制在25-30克，同时减少腌制食品、油炸食品的摄入。”

讲座还设置了健康咨询环节，侯家塘街道红旗社区卫生服务中心医护人员为职工提供免费血压、血糖检测。“没想到日常一个小习惯就能改善健康，这类讲座应该多办。”参与职工纷纷表示收获颇丰。

当工间操的律动取代久坐的疲惫，当减盐勺和控油壶成为厨房新宠，这场别开生面的健康科普犹如一场职场“健康革命”。未来，这样的健康生活方式将继续以创新的形式传递，让每一位职场奋斗者都能成为自己健康的“第一责任人”。