睡不着，不只是“累”这么简单。躺下半小时清醒、半夜反复醒来、天没亮就睁眼——这些信号背后，是职业压力正在悄悄改写您的睡眠机制。本视频将向您讲透三件事：压力如何通过HPA轴偷走您的睡眠；CBT-I三大实操技能（刺激控制、睡眠限制、共振呼吸）如何上手；企业和员工各自可以调动哪些支持资源。附行动清单与求助热线，转给每一个“白天扛得住、晚上睡不着”的职场人，助您安心入眠。