8月7日迎来二十四节气中的立秋，今年的立秋有点特别，因为仍处在三伏天内，暑气一时很难消解。俗话说“秋后一伏热死人”，这是容易养阳气的时节，也是冬病夏治和调理体质的时节。今日，湖南省妇幼保健院中医儿科副主任医师钟丽霞提醒，这个阶段把阳气养充足了，冬天孩子们才不容易生病；除了三伏贴，孩子们还可以通过晒背、泡脚、食疗、艾灸等方式养足阳气。

钟丽霞表示，很多家长给孩子贴上三伏贴，满心欢喜地期待孩子的抵抗力有所增强。三伏贴的目的是在阳气升发的季节养足阳气，减少和预防冬季生病。其实，体质的调理和平时生活中的习惯密不可分。因此，除了三伏贴，孩子们还可以通过晒背、泡脚、食疗、艾灸等方式养足阳气。

晒背：背部的督脉是“阳经之海”，是一身阳气的开关，晒背可激发体内阳气的升发，可在早上或傍晚太阳不算太大的时间段露出孩子的背部晒一晒，每次晒5分钟至10分钟即可。

泡脚：可选择艾叶、生姜等熬水后每天给孩子泡泡脚，水温维持在37～40摄氏度，无需泡得大汗淋漓，微微发汗即可。泡脚一方面可助发阳气，另一方面可及时祛除长时间待在空调房里、喝冷饮带来的寒气。

食疗：三伏天期间除了忌食冰冷食物以外，还要注意食物本身的特性。比如绿豆，性味偏凉，在煮绿豆时可适当添加陈皮，利用陈皮的温性中和绿豆的凉性；炒菜时，可适当加入葱姜蒜等温性作料来调味。

艾灸：三伏天进行艾灸是利用艾灸可温经通络、驱寒除湿等功效达到助阳的目的。艾灸虽好，也不是人人都可以做的，如有眼屎多、口渴、口臭、唇红、喉咙痛、手脚心热、大便干结及小便黄等表现时不宜使用，艾灸选穴等最好在医生的指导下进行。