长沙气温骤降，在冷空气席卷的同时，冬季常见疾病也悄悄地“找上了门”。12月15日，记者从湖南省第二人民医院了解到，近期像老寒腿、流感、中风等疾病门诊人数激增，比平时增加了百分之三十以上。

寒冷的冬季，如何预防此类疾病的发生？记者就此咨询了相关医生。

改变习惯，且行且珍“膝”

近两日，家住长沙的孙女士可是被寒冷的冬天折磨得“叫苦连天”。作为“老寒腿”病患中的资深一员，每到冬季双膝依旧酸痛难忍。

“人们习惯将反复发作、长年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒症状加重等症状称为‘老寒腿’，其实就是指的膝关节的骨性关节炎。”湖南省第二人民医院骨关节运动医学科主任医师李宝军介绍，中国有1.5亿人患有骨性关节炎，其中60岁以上人群占一半以上，是老年人疼痛和致死的主要原因之一，目前老寒腿的发病趋势越来越呈年轻化趋势，成为危害国人健康的一大疾病。李宝军提醒，老寒腿的预防最重要的还是要改变日常的生活习惯。

首先，应当进行适量的体育锻炼，如：骑自行车、游泳、慢走、打太极等等。

第二，积极控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。时刻保护好关节，避免关节损伤。

第三，做好关节处的保暖工作，不为一时之美而损害健康。

第四，多泡脚，以促进血液循环，经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通。

第五，选择温和的方式锻炼身体，促进关节软骨吸收营养。避免剧烈运动加重关节的负担，如：登山爬楼、长时间蹲着工作、睡软床卧高枕、跳广场舞等等。

“三大法宝”预防中风

入冬以来，湖南省第二人民医院收治的因颈动脉斑块脱落导致中风的患者也明显增多。

“部分患者体检时发现血脂异常，但未引起重视，直至头晕、肢体乏力倒在家中，检查后才得知是血脂异常导致脑血管狭窄、堵塞，引发脑中风。”神经内科一病区刘秋庭教授介绍，血脂异常是脑卒中众多风险因素中的一个可控危险因素，除了首选去医院定期抽血检查和做颈动脉血管超声检查外，“三大法宝”可以更好地防范于未然。

第一，调节饮食结构。避免进食过多富含胆固醇和饱含脂肪的食物，如动物内脏，鱿鱼、扇贝等海产品，奶油、猪油、牛油等。一些食物如大豆制品、香菇、木耳等具有降低胆固醇的作用，应该多吃。

第二，健康生活方式。禁烟限酒、保持愉快的心情，合理的运动。

第三，药物治疗。应用最多的是他汀类、贝特类等。

流感同样在季节交替或降温时高发，多发于免疫力较差的老人和小孩中。及时预防流感的发生，大家可在定点社区医院及时接种流感疫苗，或在日常生活增加锻炼，提高免疫力。