自4月7日长沙初三年级复学以来，南华大学附属长沙中心医院骨关节门诊共接诊了100余例因膝关节疼痛前来就诊的初三学生，因为面临体育中考，长期宅家、缺乏锻炼的学生们突然过渡到每天要进行运动，不少学生出现了膝关节疼痛症状。医生提醒，“休息”了太久的膝关节如“重新启动”，需经过“热身”“加油”再到“冲刺”阶段，如果突然加大运动量，很有可能造成关节损伤。

16岁的张子言（化名）是雨花区一所中学的初三学生，据其母亲刘女士介绍，孩子宅家期间很少出门，除了上网课就是写作业、看书、看看新闻，很少锻炼，开学之前称体重重了6公斤。开学后，由于面临体育中考，每天都要跑步，两周后张子言就出现了膝关节内侧疼痛，因为怕请假耽误学习，他一直扛着，直到症状越来越严重才来就诊，经核磁检查诊断为“膝关节鹅足腱炎”。医生建议暂停训练，局部敷药缓解疼痛。

同来就诊的还有张子言的同学刘泉（化名），他在开学后跑步了一周时间就出现了膝关节疼痛，以为坚持天天跑，身体适应了就好了，没想到疼痛越来越严重，经检查诊断为“膝关节髌腱炎”。

据南华大学附属长沙中心医院运动医学、关节、骨病科丑克主任介绍，近一个月以来，该院骨关节门诊共接诊了100余例膝关节疼痛的初三学生，其中大部分诊断为膝关节鹅足腱炎（主要表现为膝关节内侧疼痛），其次为膝关节髌腱炎（主要表现为膝关节前方疼痛），胫骨结节骨骺炎（主要表现为膝关节下方疼痛）。分析原因主要是受疫情影响，孩子们在家呆了将近4个月，很多孩子缺乏运动，也不想运动。复学后由于面临初三体育中考，很多学校都需要每天进行跑步训练。长时间宅家的孩子们突然开始较大强度的跑步训练，不少学生无法适应，相继出现膝关节疼痛症状。这些疾病大部分通过暂停训练，适当休息便能好转，如强行继续训练，有可能造成更严重的膝关节半月板甚至韧带的损伤，那就需要手术治疗。

丑克提醒，人体膝关节是一个非常复杂的组成结构，关节腔内有前、后交叉韧带，两边有内侧外侧副韧带，前方有髌韧带维持膝关节的稳定，后方由起始于内侧鹅足部位的腘绳肌腱组成后方稳定结构，关节腔内还有内、外侧半月板在我们运动时起着承上启下的轴承减压作用。突然高强度的跑步训练容易导致韧带拉伤发炎，以鹅足腱炎和膝关节髌腱炎常见，胫骨结节骨骺炎多与青少年生长发育有关，训练时容易诱发此类疼痛。因此运动训练应循序渐进，针对中考体育的跑步考试，建议大家跑步之前应热身，并一步一步的逐渐增大训练量，切勿急于求成。选择合适的跑步鞋，学会科学的跑步姿势及方法有利于提高跑步成绩。如发现膝关节或者踝关节疼痛不适，应先暂停训练适当休息，如不能缓解及时到医院就诊，避免造成更严重的伤害。