漫画/余宁山

长沙晚报记者 唐江澎 通讯员 毛静

自这周开始，长沙的中小学生开始陆续返校。下周，各中小学校将全面开学。

连日来，记者在省会多家医院心理咨询门诊发现，带着孩子前来咨询的家长明显增多。家长对医生描述孩子的症状差不太多，基本上都是精神不佳、食欲不振，还有部分孩子出现失眠、烦躁等情况。

湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科主任马静博士表示，随着新学期临近，因为假期不规律的生活，导致一部分孩子出现暑假综合征，这一状况在开学前一周和开学后的第一周表现尤其明显。开学前一周甚至更早一点，家长应重点引导孩子回归正常的作息时间，调整生物钟，尽早适应开学后的紧张状态。虽然暑假综合征是正常现象，但如果不及时加以正确引导，也可能引发深层次的心理问题。

个案1 不让玩游戏，11岁男孩摔掉妈妈手机

案例

11岁的小海（文中学生均为化名）一放暑假，就被爸妈送到了远在福建的爷爷奶奶身边，直到开学前10天，爸妈才把他接回家。

因为难得和孙子相聚，爷爷奶奶对小海非常宠爱，尽量满足小海的各种需求，想看电视就让看电视，想玩游戏就给手机。有时候，小海看爷爷奶奶睡着了，又偷偷爬起来玩游戏。一个多月下来，小海晚上睡不着，早上起不来，暑假作业还有一堆没完成。

小海回到长沙后，妈妈发现小海有许多作业没完成，赶紧督促他做作业。但是，小海仍然趁妈妈不注意时偷偷拿妈妈的手机玩。前两天，小海妈妈看到他又在玩手机，忍不住说了几句重话，谁料到，小海把手机一扔，把自己反锁在房间里，一下午都没出房门。

提醒

“暑假中，孩子的不良生活方式打乱了原本规律的生物钟节律，是导致暑假综合征的主要原因。”马静表示，假期里，相当一部分家长因为工作繁忙，疏于对孩子的管理，而一些自控能力不强的孩子，因为空闲的时间多了，不能规律地安排自己的学习和生活，导致生物钟紊乱。于是，一些孩子出现无精打采、白天嗜睡等症状，甚至影响肠胃功能。

马静提醒，家长要在开学前一两周调整孩子的作息时间，和孩子共同规划好假期剩余的时间，制订假期作息时间表，并每天督促孩子执行，执行好的可适当予以奖励。同时，营造适合阅读的家庭氛围，关掉电视电脑，家长回家不盯着手机，孩子做作业时，家长安静地看书或工作。

个案2 害怕开学，16岁女孩开始失眠

案例

最近半个月来，长沙16岁的小琪经常失眠，容易烦躁，做什么事都提不起兴趣，学习时注意力也很难集中，明明会做的题也老是出错。经心理治疗师了解，原来小琪成绩一直名列前茅，但一次考试失利导致她被从实验班调到普通班。在新班级中，小琪一直觉得自己很失败，成绩下滑，也无法融入集体。眼下暑假即将结束，又要去上学，这让小琪很是焦虑。

提醒

马静表示，经过了一个暑假的放松后，预想到暑假结束后的学习压力，很多孩子都会出现焦虑情绪，特别是之前在学校已经出现适应障碍的孩子，对学校的排斥和恐惧心理可能会更大。

马静建议家长，在即将开学的这段时间，不要给孩子过多压力，而应尽量多鼓励孩子，帮助孩子发现自己的闪光点，增强其自信心；鼓励孩子多和同学、同龄人交流，让孩子们在交往中分享、解决生活和学习问题；增加与孩子一起户外活动的时间，融洽亲子关系；每天安排固定的时间，复习或预习功课，帮助孩子慢慢调整心态，恢复学习习惯。

个案3 对新学期恐惧，高三女生不开口说话

案例

昨日，省第二人民医院儿少心理科门诊接诊了17岁的女生小蕊。小蕊是一名高三学生，因为面临高考，学校已全面复课。但老师发现，小蕊入学一个多星期了，没怎么开口说话。据小蕊妈妈介绍，小蕊成绩中等，学习也一直很努力，但小蕊很焦虑，觉得自己将来想考一个好的大学会比较困难。这个暑假，小蕊也没给自己放假，家长们更不敢给孩子更多的压力。

提醒

马静表示，小蕊的表现是心理压力较大而导致的，主要是新学期可能面临的学习压力以及升学的压力。开学后的前两周是“新学期恐惧”的高发期，也是心理干预最关键的时间。进入新学年后，孩子们又将面临学习压力、竞争压力，特别是毕业班的孩子，升学的压力较大。而小升初、初升高的孩子，即将面对新学校、新老师、新同学以及新的班级制度、班级氛围，也容易出现适应问题。

马静建议，老师不要在开学之初就给学生施加太大的学习压力，应给孩子一个逐步适应的过程；要促进学生间的互动，调动学生间的互帮互助，充分建立学生间的亲密友好关系。家长要克制攀比之心，尤其是毕业班孩子的家长，要将自己的情绪调整到最佳状态，表现得淡定些，避免把压力及不安情绪传递给孩子。