2022年中高考即将来临，如何调适心理压力是考生们的一大课题。“5·25心理健康节”前夕，为帮助应届中高考考生缓解考前心理压力，以阳光心态轻松备考，长沙团市委联合中南大学湘雅附二医院，邀请心理专家走进学校，特别关注农村学生，为他们提供考前减压疏导。

搭建桥梁纽带，团市委助力应届考生

面对中考准备好了吗？“疫情之下，如何从容应对考试？”考试前有压力、焦虑、紧张的情绪吗？在宁乡一中紫金中学的会议室里，长沙团市委“长青护”导师、湘雅附二医院精神卫生研究所心理师杨洁瑶，正帮助即将迎来中考的9年级学子进行心理疏导。

课堂上，杨洁瑶通过故事引导、案例分析、方法讲解等多种方式，生动形象地讲解了压力的影响及克服焦虑情绪的方法，引导学生沉着应对压力，学会运用放松训练，鼓励学生正视自己，营造积极阳光的心态，增强了同学们的备考信心。

一个多小时的讲座刚刚结束，学生们就围住了杨洁瑶，纷纷向这位“知心姐姐”请教。这是长沙团市委“长青护”中考高减压阳光行动的一个缩影，今年已经在全市各区县市举行了将近20场讲座，覆盖考生超过1000人。

关注农村学生，线上线下全方位帮助

“长青护”中高考减压阳光行动是共青团的一项品牌活动，每年在中高考之前都会组织心理专家深入学校进行讲座。今年，长沙团市委更加侧重农村考生的心理问题，“长青护”导师、湘雅附二医院精神卫生研究所心理师盛彩华乘车1个半小时，来到浏阳市普迹中学。在这所农村学校，盛彩华向同学们介绍了调整心态的技巧和方法，不仅抚慰了焦虑情绪，也为即将面临的中考注入了动力。

在浏阳市蕉溪中学，“长青护”导师李晓娟通过与同学们的互动小游戏，帮助考生缓解考试压力，及时宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。

除了线下讲座，今年湖南团省委还推出了8节线上中考高考前减压心理讲座，分为心理减压、生理减压和生涯减压三大板块。长沙团市委动员到了全市每一所中学，长沙市岳麓实验中学组织全体高三考生集中学习，让同学们满怀信心迎接高考。

此外，长沙市12355青少年服务台也开通了“中高考减压热线”，有需要的学生和家长可以在线上进行咨询。据悉，长沙团市委“长青护”活动开展以来，已经举办讲座220多场，覆盖学生超过5万人，切实为青少年健康成长保驾护航。