漫画/余宁山

再过几天，寒假就要结束了，“神兽”们将要“回笼”——新的学期将于2月27日、28日报到，3月1日正式上课。湖南省人民医院院感办主任颜小利提醒，在疫情防控常态化的形势下，孩子们要做好健康登记，准备好健康码和行程码，非必要不聚集，外出戴好口罩，回到家认真洗手，日常物品要经常消毒，加强锻炼，以健康的身心迎接新学期的到来。

1 做好健康登记 准备好健康码和行程码

颜小利表示，虽然人们还沉浸在春节的喜悦和寒假的休闲中，但疫情防控不能放松。快要开学了，个人防护这门“功课”要做好。

自觉遵守疫情防控有关规定。按长沙市教育局要求，返校前学校要全面排查师生员工健康状况，每一位师生员工从开学前第14天开始，做好健康登记并进行异常情况报告。返校当天，师生员工严格进行体温检测、查验健康码、14天健康登记卡，落实各项防护措施方可入校。因此，寒假期间或春节假期离开长沙的，至少开学前一周要返回长沙。从低风险地区返长的，开学当天提供学生健康码和行程码即可。如果健康码为红码、黄码或者返校前14天内有中高风险地区旅居史，须严格落实相关管理要求。此外，要做好个人健康监测，如出现发热、乏力、咳嗽、腹泻、胸闷等不适症状，建议推迟返校，待治愈后凭医学诊断证明返校；戴好口罩，及时到医院发热门诊进行排查和诊疗，第一时间向学校和有关部门报告，并按要求落实管控措施，当好“自身健康的第一责任人”。

践行简约、健康生活方式，家庭聚餐控制在10人以内，不去通风不良的室内场所进行娱乐活动；对于电梯按钮和门把手等公共高频接触区域，建议使用面巾纸、消毒纸巾等隔开，避免直接用手触碰；在外用餐使用公筷、公勺；注意健康饮食，选择煮熟的食物，不要食用生冷食物、野生动物；合理安排作息时间，积极开展居家、户外健身活动，每天至少要进行体育锻炼1小时，提高身体免疫力，以健康的身心迎接新学期的到来。

2 外出要戴好口罩，回家要认真洗手

“出于疫情防控的考虑，建议孩子尽量减少不必要的外出，尤其是要减少去人口密集的场所和不通风的空间。但是，孩子活泼好动，在家里待不住。”颜小利建议，孩子外出要戴好口罩，尤其是乘坐地铁、公交车等公共交通工具必须佩戴口罩，和其他人保持一定的距离，至少在1米以上；要去空旷、通风、人少的地方活动。

孩子的手总是喜欢到处乱摸乱碰，如果不及时消毒清洁，用手部触碰自己面部、嘴唇、眼睛等部位，就很容易“招惹”上细菌、病毒等。如果在小区公共设施周围活动，玩耍前后都应勤洗手，没洗手时不要揉眼睛、摸鼻子等。如果外出不具备随时洗手的条件，最好随身携带消毒湿巾或者免洗洗手液，及时消毒。如果孩子有打喷嚏、咳嗽等症状，应在家休息，不要到小区的公共场所活动；如果玩耍时，有其他小伙伴有打喷嚏、咳嗽等症状，应尽快离开。

这几天天气晴好，到公园、植物园、游乐园等地方游玩，要避免人员聚集，确保与其他游客保持一定距离。减少使用缆车、游船、电瓶车、景区内部交通车，如确需使用的要采取隔位就坐的方式保持安全间距。使用景区内电子触控屏等公用设施时最好戴手套，或者使用后及时消毒。

“回家以后一定要及时更换衣物，注意手卫生。有效的手部清洁要遵循12个字： 勤洗手、半分钟、流水洗、要擦干。”颜小利说，回家后要脱去外套、换上居家拖鞋，然后就是认真洗手，要正确用肥皂或洗手液，并用流动的清水冲洗30分钟左右。洗手结束后，家长要帮助孩子检查是否彻底冲干净肥皂泡或洗手液，再擦干双手，以免潮湿的皮肤滋生病原菌。“洗完手还要洗脸、清洗鼻腔，最好教孩子用淡盐水或者清水漱口，总之一定要注意卫生。”

3 室内常通风，日常物品要定期消毒

“新型冠状病毒对外界的抵抗力不强，在56℃环境下30分钟就死亡了。”颜小利建议，在饮食上，要注意食物要彻底煮熟，尤其是肉类和蛋类。生熟食品要分别用两块切菜板和不同的工具进行处理，盛放生熟食物的碗也不要混用 ；处理生食和熟食之间都要洗手；家长做好饭菜后洗完手再去接触孩子。条件允许的话，最好全家实行分餐制，避免交叉感染。

家里也要做到定期的通风，一般每天要定期通风2至3次，每次20分钟至30分钟。但是通风时一定把孩子移出通风的房间，别让孩子着凉了，可以一间房间、一间房间地做好通风。

“孩子的常用物品、玩具和餐具等，一定不要忘了定期消毒。”颜小利表示，餐具等浸没在汤锅中煮沸超过30分钟或蒸汽蒸5分钟，就可以完成消毒；不耐热的玩具等物品，可以通过用酒精棉擦拭玩具表面的方式消毒；孩子的衣物或者毛绒玩具，可以加入一定比例的消毒液清洗，达到消毒的效果。使用消毒产品时，要避免沾到孩子的眼睛和嘴，消毒后要静置一段时间，让刺激性物质挥发充分后，再与孩子接触。需要注意的是，使用84消毒液时一定要控制浓度，严格按照说明书或标签上的比例稀释后再使用，避免84消毒液的强氧化性伤害孩子皮肤。84消毒液更不可用于衣物、果蔬等的消毒，不使用时最好放在小孩够不着的地方，避免误服。

颜小利说，很多人会忽略自己的手机和钥匙，而且经常会把自己的手机和钥匙给孩子玩。别忘了给手机和钥匙进行清洁消毒，可以用含酒精的消毒剂擦拭一下，或者用酒精棉片擦拭清洁一下这些物品。