高考前一周，考生们进入自由复习阶段。“临门一脚”怎么踢好？昨日，记者采访了几位长沙名师，分别从心态调整、应试技巧、复习内容等方面整理出详细实用的备考建议。临近高考，复习进度条已经拉到了最后的冲刺阶段，考生在最后一周若能掌握合适的学习备考技巧，依然可以达到“颗粒归仓”的效果。

“王者心态很重要”

“王者心态很重要”，长沙市一中语文教研组长、正高级教师、湖南省高考语文评卷核心组成员周玉龙老师表示，“要有好的心态，告诉自己我的语文复习已经很到位了，一定能考出好成绩。明白一个道理，考试既考学科文化知识与能力，也考心态心理。克服犹豫、烦躁、冲动、懊丧、固执等心态，保持头脑清醒，看清题设，挖掘信息，重视条件，从容答题。”周玉龙建议，考前几天想做什么题看什么书都行，不要把复习计划排得太满，“题目是永远做不完的，心态好才是真的好。”

长郡中学高三化学备课组长、理综大组长、长沙市化学学科带头人喻建军则建议考生，“把高考当作第十一次月考即可。”他建议，按照高考作息时间，调整自己的饮食起居，“这七天，不建议大规模刷题，尤其是不必要纠结于难题、偏题和怪题，但适当的保温训练是必需的，主要是保证手感和树立信心。”

“回归基础，重温教材”

“这一星期不宜过多做新题，建议复习各模块相关定义和概念，适当做一点简单的热身练习。”长郡中学高三理科数学备课组长、高级教师张全意老师建议考生回归教材、夯实基础，比如函数求导的公式，圆锥曲线中用得多的常见结论等，“这一阶段少做题，多读题，多欣赏以前各套试卷中的经典题型，确保每一个知识模块都过一遍。”

长沙市实验中学高三物理备课组长、长沙市首届卓越教师周煌军表示，物理科目的复习，关键是“回归基础、重温教材”。基本知识点要对照考纲逐条过关，基本公式和一些常用的二级结论要牢记。重温教材，记忆物理学史，理解实验的原理、步骤、注意事项、误差分析等。对教材中（含阅读材料和习题部分）出现的各种图表一定要加深理解。“抓住主干知识和高频考点，不盲目拓展、延伸，增加学习的压力和负担。”

长沙市实验中学高三英语组资深把关教师、中学英语高级教师刘庆也建议考生回归基本的语言知识。坚持记忆单词、词组和特殊句式，建议以思维导图的形式，系统地展开对词汇、语法、句法和语篇特点的梳理，重点记忆和理解自己还不熟悉的地方。

“整理易错点，不要大量刷题”

数学老师张全意提醒考生，利用前期训练过的试卷，整理出易错点，“比如做函数题容易忘记定义域，在圆锥曲线中要记得讨论直线的斜率不存在的情况，判别式的考虑问题，如此等等都是常见的易错点”。

语文老师周玉龙也提醒考生做点查漏补缺的功夫，平常掌握不够稳定的考点回头看看，有的考点譬如语言文字运用，也可以见识一些新题型，不要大量刷题。“任何考试都是需要技巧的。浏览一下古诗文要求背诵的内容，回顾一下小说、散文、古诗词等鉴赏的手法和技巧。”他还特别提醒考生关注时事。他认为“新冠疫情”这一情境，理论上说每一个考点都有可能涉及，适当地做点准备是应该的。

长沙市一中高三备课组长、高级教师、湖南省考试院命题专家肖安建议，到这个时候各个学校对于高考要掌握的知识都已经复习完了，所以没有必要再进行系统复习。同学们只需要把曾经做过的重点资料中的语法填空、短文改错两道题进行梳理，弄清楚其中的难点，对于自己曾经的错误进行反思，以获取重要经验就可以了。

“考试答题要规范”

各位名师的建议中，“答题规范”成为高频词。作为数学名师，张全意特别强调考生要“注意答题的规范性”，他建议考生多参考标准解答，比如每个大题解答完成之后一定要进行归纳作答，这一过程在评分标准中通常占2分。

“通过适当频率的限时训练保持良好的解题状态，把每一次训练当作高考，把高考也当成一次训练。”周煌军表示，在训练中，注意养成良好的审题习惯和答题规范。做题时出现“看题没看懂”，往往是没有看清题意；答题时出现“会做没做对”，往往是计算错误、表述不规范。考生要不断总结经验，提升应考能力。

“考前练习尽量选做真题”

两位英语名师都不约而同提到了“考前练习尽量选做真题”的建议。

“建议同学们把近5年的高考真题听力都听一遍，保持听力水平，构建情景，清楚高考听力的要求。”英语老师肖安建议，把以前读过的难文章，一般是指词汇要求高、含有较多长难句或语言风格自己曾经不太熟悉的文章选20篇左右，作为自己每天诵读的篇目，“特别要指出的是，对于完形填空这一题，建议大家选出题规范（如高考题），但是自己错得较多的题，反复诵读直至不看答案能把全文轻松读出来，这样你的思维才能达到命题人的要求”。

英语老师刘庆建议，考前的每一天仍然要坚持适量的做题和练习听力，题目尽量选做真题，通过做题来训练速度，强化对知识点的理解和掌握。“英语考试是在下午进行，建议考试当天中午要休息好，保证考试时头脑清醒，反应敏捷。”