长沙一名初三学生家长为了增强孩子的仪式感，将书房改造成了教室。受访者供图

7：20开始晨读，8：00吃完早餐开始上课，晚上8：30之前提交完作业，再做复习、更正错题、自主拓展，晚上11：00上床睡觉——这是长沙市一名普通高一学生的作息时间表。在他的房间，一个人，从2月10日开始，到现在已经坚持了近40天。

对于长沙的学子来说，这是一场漫长的孤独的“盲跑”，你不知道你的伙伴跑到了哪里，没有参照人，一切全凭自律。 而“孩子学习欠自律”，成了目前最让家长焦灼和无奈的事情。如何破局？记者近日采访了长沙名师，请他们为您指点。

A “孩子学习欠自律”把家长逼崩溃

什么时候能复课——对这个问题热切关注的最大群体，也许是已经快被近40天的网课学习逼到崩溃的家长。不少家长吐槽，目前阶段，亲子关系好不好，全看家长对孩子使用电子产品的尺度宽不宽。

“他本来说是百度一个化学概念，从这个化学概念的文字版转移到B站的视频版，然后看到这个B站大神做了不少精彩视频，点开看几个，一个小时就这样溜走了。”开福区家长张先平的孩子正在读初二，平常在班上成绩优异，算自觉性和自律性都不错的孩子，但是张先平还是十分担忧，“网络世界太丰富、太精彩，孩子很容易迷失，他们的自律性还没有那么强大。”

想要孩子的自律性强大，家长来帮忙。

把书房改装成教室——这不是网络段子，而是长沙一名初三学生家长为了增强孩子的仪式感已经实施的现实。老师也点赞这种做法。

“我把孩子起床闹钟设为学校上课铃声，完全按学校的作息时间安排生活节奏，而且每天要求他不能穿睡衣，必须穿校服。”周女士的孩子今年正好初三，为了更好地落实网络学习作业要求，她年前就买好了打印机，每天清晨第一件事就是打印老师提交的各种材料，“中考考试时间未确定，在家里学习效率肯定不及学校，心里还是很焦虑。”虽然焦虑，但她不敢过于表达，只能尽量拟真学校环境来保持孩子的学习注意力。

记者在采访时发现，不仅是高年级学生家长，低年级学生家长对孩子使用电子产品的失控也十分焦虑，甚至每天会为“如何正确使用电子产品”进行白热化的家庭辩论。

李璐的孩子在芙蓉区马王堆小学读三年级，“学校的课程其实安排得很丰富合理，但是目前的学习载体是平板电脑，就成了最大的隐忧。”李璐说，不仅担忧孩子的视力问题，也担忧孩子可能形成电子产品使用依赖。

在接受采访时，也有三分之一左右的家长告诉记者，目前能监督的只是孩子的电脑使用时间，至于使用效率只能靠孩子自律，“这个也无法监督，你就是把他放在眼皮子底下，他切换网页也只要0.5秒的时间。”

B 近四成学生对居家学习的自律性不满意

孩子的自律，成为居家教育最迫切需求的学习品质。

为了样本更多元、得出的结论更真实，长沙市李剑玲德育名师工作室首席名师李剑玲利用她在全国的影响力，对省内外6000余名中学生的居家学习情况进行了一次问卷调查，结果显示，自觉性和自律性是影响居家学习和网络学习的重要因素，38%的学生对自己居家学习期间的自觉性和自律性“不满意”或“非常不满意”。

李剑玲老师分析这个数据背后的几大产生因素，有主观原因：首先是时间管理能力不足，没计划或者计划没落实；其次是学习主动性不够，缺少约束，动力不足；容易受到外界因素的干扰，不够定心，兴趣转移。也有客观原因：学习氛围不浓，学习方式比较单一，学生学习兴奋不起来；与老师、同学互动较少，思维和情感碰撞少，觉得孤独。

“基于这样的调查数据，我们全体工作室成员进行了‘线上学习背景下的班级管理’探讨，线上班级管理对所有班主任来说也是第一次面临的新课题。”李剑玲表示，所有“他律”最终的目标还是要提升学生的自律。

“线上学习，如何引导学生自律，让其有效把握时间、拒绝诱惑？”这是工作室全体班主任思考的热点。

工作室成员之一、长郡梅溪湖中学的年轻老师陈婕表示，“线上学习背景下班级德育有效开展”是当前非常值得班主任思考的问题，从老师的角度来说，要调整心态，不要急于求成，不要过早干涉，允许学生犯错，在家长和孩子最需要自己帮助的时候再介入；积极利用各种网络辅助平台的功能发掘，高效进行班级管理。

“你要如何打好这场对手就是你自己的自我较量的独特战役？你要怎样做好这份以‘自律’为关键词的人生答卷？”3月16日周一学校升旗仪式上，李剑玲对全体长郡中学学子发出“自律”之问，她提醒学子——“已正式开学六周，你才是这场学习的主体，别人都只是助力。自律是每个人的必修课，居家学习对自律者和不够自律者而言，都可以是机会也可以是暗礁——脱颖而出或温水煮青蛙，奋力直追或雪上加霜，答案在你。”

C 家长不要错过改变孩子的契机

最近发生了两件比较极端的案例：一则是“杭州一爸爸陪娃写作业起了冲突，15岁儿子拿起了水果刀”；另一则是厦门警方通报一学生砍伤父亲、砍死母亲，据说也是因为辅导作业。

更多的家长私下里吐槽，孩子再不开学自己就要崩溃了，超长假期让自己与孩子变成了“仇人”。

之前不少家长总是遗憾工作太忙，没有时间陪伴孩子；当上天阴差阳错把“陪伴”的机会赠与，却让家长苦不堪言，“如何陪伴”成了高考压轴题般的存在。

张迪是雨花区一名社区基层工作人员，从春节开始，防疫压力大，她回家的时间很少，好不容易休息的一天，她几乎把视线全部落在了孩子身上，“越看越气，越看越急”。张迪说，孩子的学习程序和方式，简直没一处是对的，“我一着急就要说，最后孩子跟我说，‘你还是上班去吧！’”

陪伴时间冲突，几乎在大多数家庭中上演。按目前的部署，长沙市的网络学习课表已经安排到了3月27日，湖南的开学时间还尚待确定，居家学习时代的陪伴，也是家长无法回避的课题。

“提醒家长尤其要注意高效陪伴的意义和做法，孩子自律差并不是一朝一夕养成的，也就不可能一下子改变，所以不要操之过急，陪伴—发现—改变，这是一个改变孩子的良好契机，不要错过。”陈婕老师建议。

名师支招

激发学习动力 做好时间管理

学生要制订合适的计划、确定学习重点、采取科学方法、激发学习动力。有计划的自主学习比无计划的随意学习效果要好得多。自主学习计划，包括较长时间的计划（如周计划）和短时间计划（如日计划）。计划的内容，包括学习、活动、休息的时间安排，也包括各学科学习秩序的安排和时间分配，还包括各学科内容的设定。每天的学习内容不宜过多，关键是要学懂，真正领会。

在家自主学习与在校集体学习相比，要求不同，氛围不同，容易使人疲惫，容易使人松懈。要不断激发自己学习的动力，从学习中找到快乐。实际上，当我们通过自己的努力成功了、进步了，无疑是快乐的，学习动力将更加强大。要有目标、有理想，勤奋努力。不要把延期开学等同于假期，不要把自主学习认为是额外负担。

——长沙市一中物理正高级教师、国家“万人计划”教学名师黄洪才

要做好时间管理，让时间有序。每天的作息时间要有规律，作息时间表最能反映一个人是否会利用时间。按时睡按时起，准点学习，劳逸结合，是高三时间管理的重要环节。学会主次分明，将重要的学习任务放前，次要的置后，时间利用率自然可以提高。不少同学为了考上理想的学校，每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”，美其名曰“要想考上好学校就得拼时间”“向时间要成绩”。尽管这些同学的学习精神可嘉，但做法并不可取。如果每天都全然不顾地埋头于书山题海之中，思维和身心都是混乱的，学习就会变得没有质量、没有效率，到头来只是用耗时间的方法求得心安，结果可想而知。

——长郡中学教务处主任、化学高级教师罗清华

新冠肺炎疫情致使寒假不断延长，困在家的学生们心都变散了，更有网络的无穷诱惑，若仅仅依靠家长陪伴或依靠学生自觉，学生居家自主学习有点难。如何让孩子形成强烈学习意识进行有效自主学习？学生内驱力的形成和促进是关键。人都是有惰性的，何况网络诱惑那么大，何况他们还是意制力比较薄弱的高中生。但是只要方法得当，让孩子们内心有动力、对知识看重和渴求，那么放下手机远离游戏，凝神静气自主学习，是可以实现的。

——长沙市第六中学优秀班主任杨燕平

有人做过调查，若一天只给自己定一个任务，很可能到睡觉前还未真正完成。如果给自己一天定10个任务，同样的自己，则可以完成7、8个，甚至更多。规划好时间，计划式、任务式学习，效果大不一样。另外，学生可把生理状态与学习的难度匹配，把重点的内容安排在最重要的时间。分阶段给自己树立赶超榜样或奋斗目标，完善自主学习的进级式奖励制度。把日常的学习与效果纳入自我评价当中，增加自主学习的愉悦和动力。若出现人为的不良情况，也可以适当地自我小惩戒。

——长沙市第十一中学数学高级教师刘灿辉