连日来，多地出现本土新冠肺炎确诊病例，在这一防控特殊时期，疾控工作人员需要以快速、准确、详实的流调来跟病毒“赛跑”，第一时间追密接、次密接。

长沙市疾控中心提醒，如果市民接到疾控工作人员的流调电话，请全力配合，真实、全面地提供相关信息，这对疫情防控非常重要。

面对工作人员的流调，你能马上记起近期去过哪？见过谁吗？如果不能，疾控专家教您一些小技巧。

1.查阅记录痕迹：通话记录、微信聊天记录、短信记录、电子支付记录、乘车记录，甚至微博、抖音、照片、日志等，都可以帮您回忆起自己的出行和社交情况。

2.事件联想：近期您或家人的工作、学习、生活中发生了哪些印象深刻的事件，以此为起点，之前或之后几天，您都去过哪里，接触过哪些人。

3.习惯中的例外：长期养成的生活、工作习惯，比如每天的上下班、外出时间以及熟人圈子，最近出现的例外或新结识的人，这些都可以帮助我们回忆自己的行程轨迹。

4.共同回忆：家人、朋友、同事、同学、以及有共同出行史的人，这些人对您的行程可能比较了解，也可以请他们一同帮忙回忆。

5.消费凭证：消费发票、口袋里的购物小票、包里的电影票根、车里的高速收费票据，近期都可以适当保存，作为串联行程的重要记忆节点。

长沙疾控专家表示，回忆偏倚在所难免，但是通过查阅记录、相互印证，基本可以做到详尽的还原。同时也提醒市民：进入公共场所主动扫描场所码，为精准流调留下足迹。通过手机上的记事本或笔记 APP 等载体记录自己的行程，养成记录自己的习惯。注意官方发布的疫情信息提醒，将自己的行程与感染者轨迹、活动停留场所等进行对比。