春暖花开好时节，户外到处可见撒欢的人，郊外爬山、河边垂钓、公园放风筝……可是，意外可能也不期而至。专家提醒，为自己和家人撑起“安全保护伞”，别让意外伤害破坏了享受春光的好心情。

A 典型案例

爬了一天山膝关节肿痛，被确诊为半月板损伤

爬山、打球、跑步……最近10来天，长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨伤科收治了数十例运动损伤患者，其中半月板损伤是很常见的一种。

前几天，52岁的刘女士和朋友爬了一天山，回家后感到右腿膝关节疼痛。她用热水泡了泡脚，又敷了膏药，认为过几天自然会好。出乎意料的是，她的腿疼得越来越厉害，右膝关节还肿了起来，迈步都困难。刘女士来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）骨伤科，核磁共振结果提示“右膝外侧部皮下软组织挫伤，右膝关节腔少量积液，右膝外侧半月板前角损伤（Ⅱ级）”。

该院骨伤科一病区（关节、创伤外科）主任魏利成解释，半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，具有缓冲和稳定膝关节的功能。刘女士平时很少运动，这次爬的山虽然不高，但山路比较陡峭，而且下山时走的都是台阶，因此造成半月板损伤。

安全提醒

运动前充分热身，选用护具保护膝关节

“半月板损伤是一种常见的运动损伤，中老年人半月板的柔韧性往往较弱，运动时更容易受损。”魏利成提醒，日常生活中应尽量避免深蹲、坐矮板凳等容易损伤膝关节的动作；根据自身年龄和能力范围选择适当的运动方式，运动前充分热身，选择平跟、轻便、弹性好的鞋子，最好使用护具避免膝关节损伤；以往有膝关节损伤或不适的人群，要注意局部保暖，避免长时间运动、负重。

魏利成建议，运动后如果出现膝关节肿胀、痛疼并伴有活动受限，走路及上下楼梯时有关节弹响声等情况，则提示可能发生了半月板损伤，一定要尽早到医院检查。去医院之前，可以先按照以下方法进行紧急处理，以缓解疼痛、减轻肿胀：休息和减少活动，避免做令膝关节不适的姿势和动作；受伤后24小时内做冷敷，每2小时进行一次，每次10至20分钟。冷敷时要用一块薄布或干毛巾隔在皮肤上，以免冻伤；将患肢抬高，高于心脏水平，减轻局部肿胀。

B 典型案例

男子河边夜钓，飞舞的鱼钩扎进眼球

开春后，到户外野钓的爱好者纷纷出动。可是，户外钓鱼如果不注意方式方法，容易发生意外伤害。近一个月来，中南大学湘雅医院眼科中心收治了多例钓鱼时发生意外的患者，其中以鱼钩伤人的情况最为常见。

前几天，刘先生在河边夜钓，看到鱼漂在动，以为鱼儿上钩了，迅速收线，不料鱼儿没咬钩，回收的鱼钩在空中飞舞，扎进他的右眼，被钓友送往中南大学湘雅医院。眼科医生检查发现，鱼钩由角膜边缘刺入，从角膜中央区穿出，最终切开角膜才将鱼钩取出。

安全提醒

夜钓当心鱼钩伤人，白天钓鱼注意护眼

中南大学湘雅医院眼科中心副主任医师熊思齐提醒，夜晚光线不足，甩竿和收线时动作不可鲁莽，注意鱼钩的轨迹，避免伤及自己或旁人。鱼钩尖端有倒刺，一旦被鱼钩钩住眼睛或身体其他部位，千万不要自行取出，以免造成更严重的损伤、感染甚至失明，应及时到医院就诊。

“最近还收到几名白天野钓后泪流不止来就医的患者。”熊思齐说，钓鱼需要长时间盯着浮漂，白天水面反光晃眼，加上河道、湖面风大，时间一长，眼睛就会干涩、迎风流泪。白天在户外钓鱼要注意防紫外线，戴上钓鱼帽、钓鱼眼镜，起到护眼、减轻眼疲劳的作用。如果长时间盯着鱼漂，眼睛出现干涩、流泪、视物模糊等情况应闭眼休息，还可以热敷或使用人工泪液滋润眼睛，如仍不能改善，及时到医院就诊。此外，钓鱼时要注意手卫生，抓鱼、抓饵的手未清洗干净时不能揉眼，避免出现眼内感染。

C 典型案例

男子骑车下坡，被风筝线割伤颈部

大好春光里，公园、风光带常见放风筝的大人、孩子在阳光下欢乐地奔跑。然而，细细的风筝线也可能成为危险的“夺命线”。

前不久，曹先生一家三口在公园骑自行车，那天放风筝的人挺多。曹先生骑车下坡时突然感觉有东西挂到了头盔，他猛地刹车，感到颈部传来一阵剧痛，一根紧绷的风筝线滑下来，勒在了他的脖子上。“好在当时戴了脖套，脖套割破了，颈部还是被割出一道血痕。”曹先生感到很后怕。

记者走访了解到，目前市面上售卖的风筝线直径一般在1毫米以内，材质有尼龙线、钓鱼线，也有轮胎线、编织线等。由于风筝线在光线的折射下通常呈透明状，不容易被注意到，潜在的危害性很大。“风筝越大，线越粗、拉力就越强。”长沙市风筝协会有关人员介绍，当风筝飞到300米左右时，风筝线能承受150公斤左右的重量，切割能力如同匕首。

安全提醒

空旷场地戴手套放风筝，防止伤人伤己

“放风筝有改善眼疲劳、放松颈部肌肉、增强体质、调节情绪等益处，但要谨防意外伤害的发生。”湖南省疾病预防控制中心应急办主任、主任医师刘富强就如何安全放风筝给市民支招。

选择空旷平坦的场地。放风筝时注意力往往集中在天空，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，要选择空旷平坦、无障碍物、人流量小的场地，尤其要注意远离架空线路、变压器等高压电力设备，以免触电。

防止被风筝线割伤。建议放风筝时戴手套保护自己，最好使用风筝线转盘。在风筝升空后，要清楚地知道自己的风筝线在什么位置，并时刻注意周边环境，以防割伤自己和来往的行人。

选择晴朗有风的天气放风筝。放风筝应选择适合且能配合风速的风筝，切勿轻视风的力量。当风力在1级至3级时，可以放飞硬翅沙燕、软翅鹰类的风筝；若风力在3级以上，可以放飞拍子类风筝；若风力持续在4级至5级，可以放飞龙类风筝。放风筝时要认清风向，强风起飞时，风筝应置于侧风带，这样瞬间拉力就不会太强；认清气流，高楼上或建筑物旁的气流会比较不稳定，故不宜放风筝。一旦遇到雷雨天气，应及时收线回家，避免出现被雷击等情况。

万一不幸被风筝线割伤，应第一时间压迫伤口止血，抬高患肢，就近就医。若是出现了断指等情况，尽量用清洁、干燥的塑料袋或毛巾包裹好断指，放入小容器内用冰块或冰棒冷藏，尽快前往医院，切记断肢不能浸泡在任何液体中。