明天就是24节气中的清明节，它也是我国四大传统节日之一。清明节各个地方有不同的习俗，比如祭祀扫墓、插柳，戴柳，荡秋千，吃艾草等等。

但是对于懂得养生的人来说，清明时节可以说是养生的关键期，一定要抓住这个时间做好养生功课，才能够为身体的健康打好基础，让你一整年不生病。

清明时节，要重养生，做到“三养、三防”，或许让你一整年少生病

三养

养心：我们都听说过这样一句古诗叫：清明时节雨纷纷，到了清明节气很可能会出现小雨绵绵的情况，阴雨天气人的心情也可能会受到一定的影响。所以一定要学会调理自己的心情，一定要学会养心，讲求心平气和，千万不要烦躁易怒。

养肝：肝脏是我们身体内最大的排毒和解毒器官，到了清明时节，很多人可能会怀念已故的老人或亲人就会变得比较抑郁，情绪比较低落。如果长期这样的话，很可能会导致肝气郁结，对身体的健康非常不利。所以在平时一定要学会调理自己的情绪，舒肝通络。

养脾胃：清明时节，很可能会导致湿气入侵到自己的体内，人的脾脏就会受到很大的影响，增加很大的负担，如果脾胃功能受到了损伤，人的消化和吸收系统就会发生异常，身体的健康也会受到影响。所以养脾胃是非常重要的，这样才能够保证身体的健康。

三防

防感冒：清明时节，虽然气温相对来说比以前要高出很多，但是早晚温差相对来说还是比较大的，而且很多的细菌和病毒也开始慢慢的滋生。如果这个时候出门的话一定要注意保暖，这样的话才能够增强身体的抵抗力和免疫力，避免细菌和病毒的入侵，预防感冒。

防心脑血管病：有研究表明，清明时节也是心脑血管疾病的高发期，因为清明节气很多人会怀念已故的亲人，心情会比较低落，而且还可能会出现情绪异常激动的情况，这样很可能就会导致血压异常升高，很可能会增加患心脑血管疾病的概率。

防腹泻：清明时节，细菌和病毒开始大量的滋生，在饮食的时候，如果不注重卫生，很可能就会导致细菌和病毒趁机侵入到体内，给肠胃增加很大的负担，肠胃的消化功能发生异常很可能就会出现腹痛腹泻的情况，所以在这个时期一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体的抵抗力和免疫力。

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