漫画/何朝霞

长沙晚报全媒体记者 刘捷萍

今年3月21日除了是春分，还是“世界睡眠日”，在容易犯困的春天，睡个好觉却成为许多人的奢望。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

为“睡眠”买单也促成了“睡眠经济”。近日，记者调查了线上线下睡眠相关产品，从几万元的床垫到上百元的香薰，从口服褪黑素片到安眠手环、线上APP，可谓五花八门。那些“睡眠神器”真的能让我们睡得好一些吗？

产业 失眠催生千亿市场规模

90后白领李女士习惯在晚上睡觉前躺在床上玩手机，刷朋友圈微博抖音等，一刷就到后半夜；而80后李先生工作压力较大，做项目时常常会失眠；二孩妈妈陈女士，每晚10时30分把二宝哄睡，再刷会儿手机，却怎么都不困了……

不管是主动“不想睡”还是被动“睡不着”“睡不好”，被睡眠困扰的人越来越多，并呈现年轻化趋势。

头昏脑涨、精神涣散、记忆力下降……失眠引起的一系列不良反应让人苦不堪言。当“拯救睡眠”逐渐成为一场全民运动，嗅觉灵敏的市场自然地催生出“睡眠经济”。有相关研究显示，中国睡眠市场是一个千亿级的“蛋糕”。

熬夜伤皮肤，商家立马推出××熬夜精华、××急救面膜；熬夜伤身，各种保健品吃起来：褪黑素、护眼丸、美白丸、护肝片、维生素；失眠、睡得不好？那可能是装备不够到位，助眠床垫、助眠枕、助眠眼罩、助眠耳塞、助眠糖、助眠喷雾、助眠APP等产品任君挑选，总有一款适合你。

数据显示，在2017年，我国改善睡眠产业市场规模就已达到2797亿元，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药物134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。

市场 助眠产品花样百出

3月20日，记者走访多家长沙商场，发现不少保健品、家居产品、按摩仪因标注了“助眠”而成为热销商品。

在海信广场一楼大厅，某品牌按摩椅正在促销，吸引了不少市民体验。背景板上的宣传语打着“Ai智能太空椅助眠系统”口号。店员告诉记者，其中一款3D仿真人手按摩椅原价26800元，抢购价11800元，已经订出30多台。而六楼的某家纺品牌，直接喊出了“科技改善睡眠”的口号。光助眠枕头就近十种，大豆纤维枕、荞麦枕、乳胶枕、鹅绒枕……价格从两百多到上千元不等。据商家介绍，类似产品的销售情况很好，不少顾客都愿意花钱购买助睡眠的产品。

在五一广场平和堂的一家家居店内，一款以治疗失眠为主要功效的进口“褪黑素”正热卖。“120片157元，一天一片帮助睡好觉。”一旁的销售人员告诉记者，商品快脱销了。在另一家品牌的助眠香薰区，型号不一的香薰、精油被放在醒目位置，价格在200元到1200元不等，不少消费者驻足研究。

随后，记者在某电商平台上搜索“助眠”“好梦”等关键词，跳出五花八门的产品，很多打上了“神器”的标签。从枕头、眼罩到各类助眠仪器，努力诠释“入睡是一项技术活”这句话。火热的还有与睡眠辅助相关的手机软件和微信小程序，监测睡眠质量的、通过白噪音助眠的等。有款叫“海豚睡眠”的APP，曾创下7日14万的下载量。除此之外，各类睡眠书籍、安神饮料等也越来越多地出现在市场。

市民 助眠产品时灵时不灵

“我睡眠特别浅，只要一点声音就容易醒，而且一旦醒了就很难睡着，为了睡个好觉已经买了很多助眠的产品，但是基本上都没有作用。”市民陆女士最初买的是电动泡脚盆和安神口服液，然后在手机APP上购买了一个月的助睡音频，可每天晚上折腾下来，这些产品的作用却是时灵时不灵。

同样被睡眠困扰的周女士，先是花8000元买了一款“乳胶床垫”，“垫子太软了，睡不习惯，太大占地方，只好压在席梦思床垫下面。”随后她又购买了一款上万元的进口床垫，产品介绍上称“感觉不到身边人翻身、起床，营造安静、踏实的睡眠环境”，但是对于改善睡眠好像也没有什么大作用。她认为自己睡眠不好跟长期伏案工作导致肩颈酸痛有关，“运动和按摩有助经络疏通，对睡眠有一定作用。”

为了拯救自己的睡眠，小赵试过很多办法，包括试图戒掉拖延症，早点上床休息，购买香薰蜡烛等，最后都以失败告终。后来，小赵还试过一款睡眠智能监测设备，可是每天躺在床上，一想到有东西在记录自己的睡眠，反而更睡不着了。

建议

不要盲目购买助眠产品

关键是养成良好睡眠习惯

睡眠是一件非常个人化的事情，失眠问题也不是一朝一夕就能够快速解决的。采访中，一家网络售卖助眠产品的店家表示，“通常用这些产品都会有所改善，但具体用哪些商品更有效果还需要顾客买回去试试才知道。”在某电商平台售卖褪黑素的评论区，除了好评，也有买家表示“没有任何效果”，另一位买家在收货后57天追评，“已经吃完了一瓶，没用。”

对此，湖南省中医附一医院教授李定文表示，睡眠障碍有许多原因，有的是疾病引起，有的是体质原因或者情绪影响。睡眠障碍以前主要是老年人的问题，但现在成为越来越多年轻人的困扰。他认为现代人睡眠不好的主要原因是工作压力大太劳累，或者熬夜看手机、吃夜宵，没有一个好的睡眠习惯。

市场上有些助眠产品的效果到底如何很难界定，有些消费者在购买时会获得心理暗示，这个过程也可能帮助消费者改善睡眠。舒适的床上用品、安静的环境等确实有助于睡眠，但这些助眠产品只能是辅助作用，关键还是养成良好的睡眠习惯。李定文建议出现睡眠障碍的人，应该放松心情，给自己营造一个宽松的睡眠环境；避免在床上玩手机、看影视剧等易产生兴奋点的活动；避免睡前吃得过饱过油腻；早睡早起，适当运动。重度睡眠障碍则需要到医院进行心理干预、药物干预。