长沙晚报讯（记者 彭放 通讯员 胡劲松）立秋后，天气由酷热逐渐转为早晚稍凉，白天气温仍然很高，防暑降温不可忽视。长沙市疾控专家提醒市民，初秋养生应注意防暑降温，早睡早起。

温燥的“秋老虎”发威，容易损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干咽干少津液、小便黄、大便秘结等症状，老年人在此时易发生心脑血管意外，因此，老年人要特别注意防暑降温。有高血压、冠心病等心脑血管疾病的市民要密切监控血压等身体状况，在医生的指导下适时调整用药，在病情控制的情况下适当增加散步、健身操等室外活动，运动前进行准备活动，运动时小口多次适时补水，但注意不要在10时至16时气温过高的时段进行户外活动。在起居方面，建议“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧顺应阳气之收敛，早起使肺得以舒展。晚上睡觉时注意腹部保暖，以防受凉。

立秋后，一些人容易产生懒洋洋的疲劳感，俗称“秋乏”，是一种自然现象。多吃海带以及苹果、葡萄、梨、西红柿、马铃薯、茄子等新鲜果蔬，能帮助克服疲倦，少吃油腻的肉食和葱、姜等辛味之物。在精神调养方面，应保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。